বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে যদি কোনও ব্যক্তি এক সপ্তাহ চালায় 90 কিলোমিটারেরও বেশি সময়, সে তখন দৌড়ে আসক্ত হয়ে যায়, সিগারেটের নেশার মতো। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, যখন কোনও ব্যক্তি সপ্তাহে কমপক্ষে 3-4 বার নিয়মিত জগিং শুরু করেন, তখন তার জীবনধারা ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়। গড় রানারের জীবনযাত্রা আজ কেমন about
দৌড় এবং কাজ
প্রত্যেকে আলাদাভাবে তার শখ এবং প্রধান ক্রিয়াকে একত্রিত করে যা তাকে অর্থ উপস্থাপন করে। কেউ একজন অ্যাকাউন্টে হিসাবরক্ষক, সচিব হিসাবে অফিসে কাজ করেন বা বিদ্যুৎ সরবরাহের প্রকল্প তৈরি করেন, তাই তার কাছে কাজ চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা এবং শক্তি রয়েছে। এবং এমন কোনও সুযোগ না থাকলেও বা তিনি এটি ব্যবহার না করে, সক্রিয়ভাবে সহকর্মীদের তার নতুন চলমান সাফল্যগুলি সম্পর্কে বলেছেন tells
কেউ এমন একটি কারখানায় কাজ করেন যেখানে চালানো খুব সম্মানজনক নয়, তাই তারা চেষ্টা করে সন্ধ্যায় চালানো কাজের পরে যাতে সহকর্মীরা তাকে খুব বেশি না দেখে।
কেউ পড়াশোনা চালিয়ে যান, এবং তাই তাদের প্রশিক্ষণের জন্য প্রচুর সময় থাকে, তাই তারা স্কুল, স্কুল পরে এবং প্রায়শই স্কুলের পরিবর্তে ছুটে যায়। সহপাঠী বা সহপাঠী এবং অনেক শিক্ষকের মধ্যে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে দৌড়াদৌড়ি সম্মানের সাথে বেশি হয়। অতএব, অল্প বয়স্ক ক্রীড়াবিদরা এটি ব্যবহার করে এবং শেখার দরকার পড়ার পরেও চালায়।
দৌড়ানো শখের চেয়ে আরও বেশি কিছু হয়ে উঠছে। অনেক অপেশাদার নিয়মিত প্রতিযোগিতায় ভ্রমণের জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করে, যেখানে তারা কোনও পুরষ্কার নেয় না। তবে এখনও তারা এই বায়ুমণ্ডলে ডুবে যেতে চায়। এবং কাজ তাদের জন্য বাধা নয়।
মাদকের পরিবর্তে চলছে
যখন কোনও ব্যক্তির পক্ষে দৌড়াদৌড়ি জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে যায়, তখন সে চেষ্টা করে এটি থেকে সবকিছু উত্তোলনযে কেবল আপনি পারেন। এটি ওজন হ্রাস এবং শরীরের গঠন এবং হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা উন্নত করার পাশাপাশি প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার এবং অনেক রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
যে কোনও আগ্রহী রানারকে শীতের জন্য কীভাবে চিকিত্সা করা হবে তা জিজ্ঞাসা করুন - তিনি আপনাকে বলবেন যে ভাল ক্রস থেকে 10 কিলোমিটারের চেয়ে ভাল চিকিত্সা আর কোনও নেই And এবং তিনি ঠিকই থাকবেন। যখন শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি হয় তখন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা ব্যাকটিরিয়াগুলি দ্রুত মারা যায় এবং পুনরুদ্ধার দ্রুত হয় এই বিষয়টি অবদান রাখে।
তবে সাধারণ সর্দি একমাত্র রোগ নয় যা চলমান বা অনুমানযোগ্য নিরাময় হয়। কেউ দাবি করেছেন যে দৌড়াদৌড়ি তার গ্যাস্ট্রাইটিস নিরাময় হয়েছে, কেউ বলেছেন যে দৌড়াদৌড়ি তাকে অস্টিওকোন্ড্রোসিস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং কেউ বিশ্বাস করেন যে ডায়াবেটিস মেলিটাস তাকে চালানো শুরু না করা পর্যন্ত তাকে হুমকি দিয়েছিল।
বিজ্ঞানীরা এমন কিছু দিয়ে যা কিছু নিয়ে তারা তর্ক করতে চান। তবে সত্যটি এখনও অব্যাহত রয়েছে যে কোনও জগিং উত্সাহী প্রাথমিকভাবে চিকিত্সার জন্য জগিং ব্যবহার করেন। তবে এটা বলা ঠিক যে রানাররা খুব কমই অসুস্থ হয়ে পড়ে, তাই সম্ভবত এটি সত্য যে ওষুধের পরিবর্তে দৌড়ঝাঁপকে প্যানাসিয়া হিসাবে ব্যবহার করা যায়?
পোশাক শৈলী এবং পোশাক
কোনও ট্র্যাকসুট ছাড়াই কাজের সময় বাইরে রাস্তায় একজন অভিলাষী রানারকে দেখা খুব কঠিন। তদুপরি, যদি তার পেশার স্বভাবের কোনও ব্যক্তি যদি কর্মক্ষেত্রে কিছু পরতে পারেন তবে সম্ভবত তিনি কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে এবং দোকানে এবং স্পষ্টতই প্রশিক্ষণের জন্য, স্পোর্টসওয়্যারগুলিতে স্পোর্টসওয়্যার পরেন which যার মধ্যে তার প্রচুর পরিমাণ রয়েছে।
এখন চলমান সক্রিয়ভাবে বিকাশ শুরু করছে, তাই প্রচুর পরিমাণে আধুনিক স্পোর্টওয়্যার স্টোরগুলিতে প্লাবিত হয়েছে। এবং এই জাতীয় প্রতিটি জিনিস একজন আগ্রহী রানার উচিত কিনে তার কাছে এটি ইতিমধ্যে সমস্ত কিছু থাকলে। রানারদের মধ্যে শোপাহোলিজম একটি সাধারণ অসুস্থতা।
পরিচিত এবং বন্ধুরা
দৌড়বিদদের জন্য, সমস্ত বন্ধুকে অবশ্যই চলমান, বা, চরম ক্ষেত্রে, অন্য কোনও খেলাধুলার সাথে যুক্ত থাকতে হবে। এবং এটি কখনও কখনও কেবল রানারের অনুরোধেই ঘটে না। যেহেতু সবাই নিয়মিত শুনতে সক্ষম হয় না চলমান উপকারিতা, কীভাবে তিনি তার দীর্ঘদিনের প্রতিদ্বন্দ্বীকে দূরত্ব থেকে ছাড়িয়ে গিয়েছিলেন এবং দৌড়ের জন্য তিনি কী দুর্দান্ত মোজা কিনেছিলেন।
মত আকর্ষণ পছন্দ। অতএব, বেশিরভাগ শহরে এই পাগল রানারদের একত্রিত করার জন্য তৈরি করা ক্লাবগুলি চলছে যাতে তারা আর দৌড়ানোর বিষয়ে কথাবার্তা দিয়ে তাদের মস্তিষ্ককে সহ্য করতে না পারে।
আপনি এই সম্পর্কে আরও অনেক কিছু লিখতে পারেন। দৌড়াদৌড়ি অনেক মানুষের জীবন life এটি তার নিজস্ব সনদ, সমবেত করার স্থান, এর প্রতিমা এবং শ্রেণিবিন্যাস সহ এক ধরণের সম্প্রদায়। তবে এই সম্প্রদায়টি এর অংশ হওয়ার উপযুক্ত। মূল জিনিসটি কখন থামবে তা জেনে রাখা। আপনি কখন থামবেন জানেন, যে কোনও ব্যবসা কেবল উপকারী।
মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বে চলমান আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য, আপনাকে দৌড়ের মৌলিক বিষয়গুলি জানতে হবে যেমন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, কৌশল, ওয়ার্ম-আপ, প্রতিযোগিতার দিন সঠিক আইলাইনার তৈরি করার ক্ষমতা, দৌড়ানোর জন্য সঠিক শক্তি কাজ করা এবং অন্যদের কাজ করা। অতএব, আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে আপনি scfoton.ru এর লেখক, যেখানে এখন আপনি আছেন সেগুলি থেকে এই এবং অন্যান্য বিষয়ের অনন্য ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। সাইটের পাঠকদের জন্য, ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এগুলি পেতে, কেবল নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি চলমান অবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলির উপর একটি সিরিজের প্রথম পাঠ পাবেন। এখানে সাবস্ক্রাইব করুন: চলমান ভিডিও টিউটোরিয়াল ... এই পাঠগুলি ইতিমধ্যে হাজার হাজার মানুষকে সহায়তা করেছে এবং আপনাকেও সহায়তা করবে।
