সাধারণ শরীরের ম্যাসেজ শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয়করণ, পেশীগুলির লক্ষণজনিত ব্যথা সহ রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমগুলি, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি এবং জীবন সমর্থন ব্যবস্থার কাজকে উদ্দীপিত করার জন্য, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে, অ্যান্টি সেলুলাইট ম্যাসেজ কৌশলগুলির উন্নতি সাধনের লক্ষ্যে স্বাস্থ্য-উন্নতি পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয় improve শরীরের সাধারণ অবস্থা।
এর কার্যকারিতা অসংখ্য কারণের উপর নির্ভর করে - সেশনের সময়কাল এবং পুরো পদ্ধতি, নির্বাচিত কৌশল এবং কৌশলগুলি।
কোনও ম্যাসেজ করার সময়, দেহ যান্ত্রিক উদ্দীপনার প্রতি প্রতিক্রিয়াশীলভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় - স্ট্রোকিং, ঘষা, চিমটি, হাঁটু, কম্পন। ত্বকের রিসেপ্টর, নার্ভাস, সংবহন এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমগুলির রিসেপ্টরগুলির প্রতিক্রিয়া শরীরের সমস্ত শক্তি সক্রিয় করে, তাদের কাজ সক্রিয় করে। এই ক্ষেত্রে, জৈব পরিশ্রম, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা জন্য সাধারণ শরীরের ম্যাসেজের পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি শারীরিক পরিশ্রমের সময় পেশীর টান উপশম করতে সহায়তা করে।
শরীরের সাধারণ ম্যাসেজ সম্পাদনের জন্য বেশ কয়েকটি কৌশল তৈরি করা হয়েছে, তবে সেগুলি সবগুলি আন্দোলনের পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে - স্ট্রোকিং, ঘষা, করাত, হাঁটু, পিটানো এবং কম্পন। নরম এবং মসৃণ থেকে শক্তিশালী এবং আরও তীব্র পর্যন্ত বিভিন্ন আন্দোলনের ক্রমবর্ধমান ব্যবহার রক্ত প্রবাহ বাড়াতে, ফোলাভাবকে মুক্ত করতে সহায়তা করে, যেহেতু টিস্যুগুলিতে জমে থাকা তরল শরীর থেকে আরও নিবিড়ভাবে নির্গত হয়, উত্তেজনাপূর্ণ পেশী শিথিল করে, স্নায়ুতন্ত্রকে মুক্তি দেয় এবং স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে।
পদ্ধতির আগে, মাসেসর হালকা চলাচলের সাথে ম্যাসেজ অয়েল প্রয়োগ করে, যা কেবলমাত্র অধিবেশনটিকে সহজতর করে না, ত্বক এবং পেশীগুলিকে ভিটামিন এবং খনিজগুলি দিয়েও পুষ্টি জোগায়।
কিছু ক্ষেত্রে, ট্যালকম পাউডার অতিরিক্ত এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, তৈলাক্ত ত্বক), যা চর্বি এবং টক্সিনযুক্ত ত্বকের দ্বারা নিঃসৃত স্রাবকে সংরক্ষণ করে, ফলে ম্যাসেজের সুবিধার্থ করে।
ম্যাসেজ পদ্ধতি স্বাস্থ্যকর ঝরনা পরে ত্বকে বাহিত হয়, ঘাম সাফ হয়ে যায়। উষ্ণ জল ত্বক এবং পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে সাহায্য করে, প্রক্রিয়াটির জন্য তাদের প্রস্তুত করে।
সাধারণ ম্যাসেজ করার সময় আপনার সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত:
- শিরা এবং লসিকা প্রবাহের দিকে পেরিফেরি থেকে কেন্দ্রের দিকে সরানো, গতিবিধি সঞ্চালন করা;
- কুঁচকানো এবং অ্যাক্সিলারি অঞ্চলে কনুই এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলির বাঁকিতে অবস্থিত লিম্ফ নোডগুলি বাইপাস করা উচিত।
পায়ে দিয়ে সাধারণ শরীরের ম্যাসাজ শুরু হয়, ধীরে ধীরে গ্লিটাল এবং কটিদেশ অঞ্চল, তলপেট, বাহু এবং কাঁধের অঞ্চলের দিকে অগ্রসর হয়।
