1500 মিটার চলছে মাঝারি দূরত্ব বোঝায়। ১৫০০ মিটার স্প্রিন্ট প্রতিযোগিতাটি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ এবং অলিম্পিক গেমস সহ সমস্ত বড় অ্যাথলেটিক্স টুর্নামেন্টে অনুষ্ঠিত হয়। ...
1. 1500 মিটার দৌড়ে বিশ্ব রেকর্ড
পুরুষদের 1500 মিটার বহিরঙ্গন দৌড়ের বিশ্ব রেকর্ডটি মরোক্কান হিশাম এল গেরোজের, যিনি 1998 সালে 3.26.00 মিটারে দেড় কিলোমিটার দৌড়ে ছিলেন .00
1500 মিটার ইনডোর রেসে বিশ্ব রেকর্ডটিও হিশাম এল গেরোজের রয়েছে। 1997 সালে, তিনি 3.31.18 মিটারে 1,500 মিটার জুড়েছিলেন।
হিশাম এল গেরুজ
ইথিওপিয়ার রানার গেঞ্জাবে দিবাবা ২০১৫ সালে মহিলাদের ১৫০০ মিটারে ৩.৫০.০7 মিটার দৌড়ে বিশ্ব রেকর্ডটি ভেঙেছে।
1500 মিটার ইনডোর রেসের বিশ্ব রেকর্ড একই জেনজেব দিবাবার অন্তর্গত। 2014 সালে, তিনি 3.55.17 মিটার জন্য ঘরে "দেড়" দৌড়েছিলেন।
2. পুরুষদের মধ্যে 1500 মিটার দৌড়ানোর জন্য স্রাবের মানক
| দেখুন | র্যাঙ্কস, র্যাঙ্কস | যুবক | |||||||||||
| এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি | II | III | |||||
| বাইরের (400 মিটার বৃত্ত) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| অটো | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| বাড়ির অভ্যন্তরে (200 মিটার বৃত্ত) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| অটো | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
৩. মহিলাদের মধ্যে ১৫০০ মিটার দৌড়ানোর মান স্রাব
| দেখুন | র্যাঙ্কস, র্যাঙ্কস | যুবক | |||||||||||
| এমএসএমকে | এমসি | সিসিএম | আমি | II | III | আমি | II | III | |||||
| বাইরে (400 মিটার বৃত্ত) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| অটো | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| বাড়ির অভ্যন্তরে (200 মিটার বৃত্ত) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| অটো | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. 1500 মিটার চলমান রাশিয়ান রেকর্ড
পুরুষদের মধ্যে 1500 মিটার বহিরঙ্গন দৌড়ে রাশিয়ার রেকর্ডটি ভ্যাচেস্লাভ শাবুনিনের রয়েছে। 2000 সালে, তিনি 3.32.28 মিটার দূরত্ব চালিয়েছিলেন।
1,500 মিটার দৌড়েও রাশিয়ার রেকর্ডটি ভ্যাচেস্লাভ শাবুনিনের রয়েছে, তবে ইতিমধ্যে তারা বাড়ির অভ্যন্তরে। 1998 সালে, তিনি 3,36.38 মিটারে 1,500 মিটার জুড়েছিলেন।
তাতিয়ানা কাজানকিনা
১৯৮০ সালে, তাতায়ানা কাজানকিনা ১৫০০ মিটার ওপেন এয়ার রেসে মহিলাদের মধ্যে রাশিয়ার রেকর্ড গড়েছিলেন, ৩.৫২.৪7 মিটার দূরত্ব চালিয়েছিলেন এবং কেবল রাশিয়ার রেকর্ডই নয়, একটি ইউরোপীয় রেকর্ডও স্থাপন করেছিলেন।
1500 মিটার অভ্যন্তরীণ দৌড়ে রাশিয়ার রেকর্ড গড়লেন এলেনা সোবোলাভা। 2006 সালে, তিনি 3.58.28 মিটারে 7.5 ইনডোর কোলে ছুটে এসেছিলেন।
মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বে চলমান আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য, আপনাকে দৌড়ের মৌলিক বিষয়গুলি জানতে হবে যেমন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, কৌশল, ওয়ার্ম-আপ, প্রতিযোগিতার দিন সঠিক আইলাইনার তৈরি করার ক্ষমতা, দৌড়ানোর জন্য সঠিক শক্তি কাজ করা এবং অন্যদের কাজ করা। অতএব, আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে আপনি scfoton.ru এর লেখক, যেখানে এখন আপনি আছেন সেগুলি থেকে এই এবং অন্যান্য বিষয়ের অনন্য ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। সাইটের পাঠকদের জন্য, ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এগুলি পেতে, কেবল নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি চলমান অবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলির উপর একটি সিরিজের প্রথম পাঠ পাবেন। এখানে সাবস্ক্রাইব করুন: চলমান ভিডিও টিউটোরিয়াল ... এই পাঠগুলি ইতিমধ্যে হাজার হাজার মানুষকে সহায়তা করেছে এবং আপনাকেও সহায়তা করবে।
আপনার 1.5 কিলোমিটার দূরত্বের প্রস্তুতি কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে একটি সু-নকশিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে জড়িত হওয়া দরকার। প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের স্টোরে নববর্ষের ছুটির দিনে 40% ছাড়
