600 মিটার দৌড়ানোর জন্য স্ট্যান্ডার্ড এবং রেকর্ডস

600 মিটার চলমান সংক্ষিপ্ত এবং মাঝারি দূরত্বের মধ্যে মধ্যবর্তী হয়। এছাড়াও, এই শৃঙ্খলে বিশ্ব রেকর্ড রেকর্ড করা হয় না। এছাড়াও, 600 টি মিটার চালনার মানটি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানগুলিতে পাস হয় না। যাইহোক, মাঝারি রান এবং দীর্ঘ দূরত্বের রানারদের প্রশিক্ষণের প্রশিক্ষণে 600 মিটার দূরত্ব একটি সর্বাধিক সাধারণ।

1. 600 মিটার স্প্রিন্টে রাশিয়ান রেকর্ডস

পুরুষদের মধ্যে -০০ মিটার অভ্যন্তরীণ দৌড়ে রাশিয়ার রেকর্ডটি ইউরি বোরজাকভস্কির অন্তর্ভুক্ত। ২০১০ সালে তিনি ১.১16.০২ মিটারে তিনটি কোলে coveredেকেছিলেন।

ওলগা কোটলিয়ারোভা মহিলাদের মধ্যে -০০ মিটার অভ্যন্তরীণ দৌড়ে রাশিয়ার রেকর্ডটি ধারণ করেছেন। ২০০৪ সালে, তিনি ১.২৩.৪৪ মিটারে meters০০ মিটার দৌড়েছিলেন, যা এই দূরত্বে বিশ্বের সেরা চলমান অর্জন।

ওলগা কোটলিয়ারোভা

২. পুরুষদের মধ্যে meters০০ মিটার দৌড়ানোর মান নির্ধারণ করুন

৩. মহিলাদের মধ্যে meters০০ মিটার দৌড়ানোর মান স্রাব

মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বে চলমান আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করার জন্য, আপনাকে দৌড়ের মৌলিক বিষয়গুলি জানতে হবে যেমন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, কৌশল, ওয়ার্ম-আপ, প্রতিযোগিতার দিন সঠিক আইলাইনার তৈরি করার ক্ষমতা, দৌড়ানোর জন্য সঠিক শক্তি কাজ করা এবং অন্যদের কাজ করা। অতএব, আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে আপনি scfoton.ru এর লেখক, যেখানে এখন আপনি আছেন সেগুলি থেকে এই এবং অন্যান্য বিষয়ের অনন্য ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। সাইটের পাঠকদের জন্য, ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এগুলি পেতে, কেবল নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি চলমান অবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলির উপর একটি সিরিজের প্রথম পাঠ পাবেন। এখানে সাবস্ক্রাইব করুন: চলমান ভিডিও টিউটোরিয়াল ... এই পাঠগুলি ইতিমধ্যে হাজার হাজার মানুষকে সহায়তা করেছে এবং আপনাকেও সহায়তা করবে।

ভিডিওটি দেখুন: জন নন পরতদন মনট দডনর ফল আমদর শরর ক হয (মে 2025).