৫ নভেম্বর, আমি মুচকাপে ম্যারাথন চালিয়ে ২০১ 2016 সালে আমার চূড়ান্ত অফিশিয়াল শুরুতে অংশ নিয়েছিলাম। এর প্রস্তুতি সর্বাধিক আদর্শ হিসাবে প্রমাণিত হয়নি, যদিও আপনি এটিকে খারাপও বলতে পারেন না। ফলাফলটি 2.37.50 দেখিয়েছে। পরম মধ্যে তৃতীয় স্থান নিয়েছে। আমি ফলাফল এবং দখলকৃত জায়গা নিয়ে সন্তুষ্ট, কারণ এই জাতীয় আবহাওয়া এবং এমন একটি কঠিন ট্র্যাকে, আমার পক্ষে সবচেয়ে ভাল সময় দেখাতে অসুবিধা হয়েছিল। যদিও এখনও কৌশল অবলম্বনে ছোট ছোট বাধ্যতামূলক ফলাফলগুলি আরও খারাপটির জন্য প্রভাব ফেলতে পারে। তবে প্রথম জিনিস।
সংগঠন
মুছকাপ কেন? কেন নভেম্বরে ম্যারাথনে যাবেন, সোচি নয়, যেখানে এটি উত্তপ্ত এবং সমুদ্র, কিন্তু তাম্বভ অঞ্চলের একটি শহুরে ধরণের বন্দোবস্তে, যেখানে বছরের এই সময়টি হিম এবং বরফ বাতাস এবং এমনকি তুষারও হতে পারে? আমি উত্তর দেব - আবেগ জন্য। মুছকাপ চার্জ করছে। ভ্রমণের পরে, এমন অনেক শক্তি রয়েছে যে আপনি পর্বতমালা সরাতে প্রস্তুত।
অংশগ্রহণকারীদের প্রতি আয়োজকদের মনোভাবের কারণেই এটি ঘটেছে। আপনি মুচকাপে এসে বুঝতে পারেন যে এখানে আপনাকে স্বাগতম। আমরা শহরের প্রতিটি অতিথি, প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে আনন্দিত।
এখানে সংস্থার সুবিধাগুলি আমি তুলে ধরতে পারি।
1. কোন প্রবেশ ফি নেই। এখন কার্যত এমন কোন দৌড় নেই যেখানে প্রবেশ ফি প্রবেশ করানো হয়নি। এবং সাধারণত সেই শুরুগুলিতে যেখানে কোনও অবদান নেই এবং সংগঠনটি উপযুক্ত - কেবলমাত্র "বন্ধুদের" একটি দল জড়ো হয়েছিল এবং দৌড়েছিল। অবশ্যই এমন রেস রয়েছে যেখানে পারিশ্রমিক ছাড়াই খুব শালীন স্তরের পারফরম্যান্স পাওয়া যায়, তবে আমাদের দেশে খুব কমই রয়েছে। এবং মুছকাপ অবশ্যই তাদের মধ্যে প্রথম স্থানে রয়েছে।
2. নিখরচায় থাকার সম্ভাবনা। আয়োজকরা স্থানীয় ক্রীড়া এবং বিনোদন কেন্দ্র এবং বিদ্যালয়ের জিমে সম্পূর্ণ নিখরচায় থাকার সুযোগ সরবরাহ করে। ম্যাটগুলিতে ঘুমাও। জিমটি গরম এবং আরামদায়ক। আপনার সমমনা লোকদের চারপাশে। এর সমস্ত গৌরবতে "চলমান আন্দোলন"। চ্যাট শুরুর আগে সাধারণত খুব বেশি সময় হয় না। এবং এখানে আপনি যা সম্ভব তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
যদি কেউ জিমের ম্যাটগুলিতে ঘুমাতে না চান তবে তারা মুচকাপ (বিনামূল্যে নয়) থেকে 30 কিলোমিটার দূরে একটি হোটেলে রাত কাটাতে পারেন।
৩. শুরুর আগের দিন অংশগ্রহণকারীদের জন্য বিনোদন প্রোগ্রাম। যথা:
- শহর ভ্রমণ. এবং বিশ্বাস করুন, মুচকাপে দেখার মতো কিছু আছে। এর স্কেল সত্ত্বেও, অবাক করা।
- একটি বার্ষিক traditionতিহ্য যখন ম্যারাথন শুরুর আগের দিন আগে একটি বিশেষ ম্যারাথন গলিতে গাছ লাগান।
- স্থানীয় ব্যান্ডগুলি দ্বারা আয়োজিত একটি কনসার্ট। খুব প্রাণবন্ত, দুর্দান্ত, প্যাথোস ছাড়াই।
4. পুরষ্কার। কোনও প্রবেশ ফি নেই বলে বিবেচনা করে, বিজয়ীদের জন্য পুরষ্কারের মানটি খুব ভাল। এমনকি শুরুতে যেখানে আপনাকে প্রবেশ ফি দিতে হবে সেখানে খুব কমই এই জাতীয় পুরষ্কার পাওয়া যায়। এবং প্রায়শই এটির চেয়ে বেশি, আয়োজকরা অর্থের পরিবর্তে স্টোরগুলিতে শংসাপত্র সরবরাহ করেন।
৫. ম্যারাথন দৌড়বিদদের জন্য পুরষ্কার অনুষ্ঠানের পরে সকল অংশগ্রহণকারীদের বুফে আয়োজকরা অংশগ্রহণকারীদের জন্য নিখরচায় বিভিন্ন খাবারের টেবিল সেট করে। প্রত্যেকের জন্য খোসা ছাড়ানোর পর্যাপ্ত খাবার রয়েছে।
B. সমস্ত রানারদের জন্য ফিনিস শেষে বাকুইয়েট পোরিজ এবং চা। অবশ্যই, সবকিছু বিনামূল্যে।
7. একটি দূরত্বে ভক্তদের জন্য সমর্থন। আয়োজকরা বিশেষত ভক্তদের গোষ্ঠীগুলি চালকদের সহায়তা করতে ট্র্যাকে নিয়ে যান। এবং সমর্থনটি সত্যই দুর্দান্ত এবং আন্তরিক। আপনি অতীত দৌড়েছেন, এবং যেন আপনি শক্তির অতিরিক্ত চার্জ পেয়েছেন। শাপকিনো গ্রামে ম্যারাথনটি উল্টে একই সমর্থন।
8. ফলাফলের বৈদ্যুতিন গণনা। সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের চিপস দেওয়া হয়। স্কোরবোর্ডে আপনি শেষ এবং ঠিক সেখানেই আপনি নিজের ফলাফল, স্থানটি দেখে নিতে পারেন। এবং আরও, সাধারণত এমন ঘোড়দৌড়গুলিতে যেখানে ফলাফলগুলি ঠিক করার জন্য এই জাতীয় ব্যবস্থা থাকে, চূড়ান্ত প্রোটোকলগুলি পরের দিন সর্বাধিক নির্ধারিত হয়। এই ধরনের স্থিরকরণ ছাড়াই, প্রোটোকলগুলিকে প্রায়শই প্রায় এক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হয়।
9. ফিনিশারদের মেডেল। পদকটি সত্যিই দুর্দান্ত। যদিও প্রায় সব দৌড়ে পদক দেওয়া হয়, কিন্তু আমার মতে একটি নেকড়ের সাথে মুছকাপ ম্যারাথনের পদকটি আমি দেখেছি এটি সবচেয়ে সুন্দর এবং মূল original
এগুলি প্রতিষ্ঠানের প্রধান সুবিধা। তবে অসুবিধাও রয়েছে। যেহেতু আমি নিজেই প্রতিযোগিতা আয়োজনে কিছুটা অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি, এই ভিত্তিতে আমি কয়েকটি অসুবিধা লক্ষ করতে চাই। আমি আশা করি যে আয়োজকরা আমার প্রতিবেদনটি পড়বেন এবং এটি নিঃসন্দেহে ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য সেরা ম্যারাথনটিকে আরও উন্নত করতে সক্ষম হবেন।
1. ম্যারাথন ট্র্যাক চিহ্নিত করা। এটির মূলত অস্তিত্ব নেই। সেখানে 10 কিলোমিটার এবং হাফ ম্যারাথনের ট্র্যাক চিহ্ন রয়েছে। ম্যারাথনের জন্য আলাদা কোনও নেই। আসল বিষয়টি হ'ল ম্যারাথন রানাররা মূল ট্র্যাকটিতে enteringোকার আগে শহর জুড়ে 2 কিমি 195 মিটার দৌড়ে। এবং দেখা যাচ্ছে যে যখন আমি 6 কিমি চিহ্ন দেখি, বলি, তখন আমার গতি বোঝার জন্য, আমাকে 195 মিটার 6 কিমি 2 কিমি যুক্ত করতে হবে। যদিও আমার উচ্চতর প্রযুক্তিগত শিক্ষা রয়েছে, তবে আমি ইনস্টিটিউটে উচ্চতর গণিতকে ধাক্কা দিয়ে সমাধান করেছি। তবে ম্যারাথনের সময় আমার মস্তিষ্ক এ জাতীয় গণনা করতে অস্বীকার করেছিল। অর্থাৎ, 8 কিমি 195 মিটার দূরত্ব এবং 30 মিনিটের সময় থাকার পরে আপনাকে প্রতিটি কিলোমিটারের জন্য গড় গতি গণনা করতে হবে।
তদুপরি, আমি ভেবেছিলাম হাফ ম্যারাথন দৌড়ের পরে, ম্যারাথন চিহ্নগুলি থাকবে। তবে না, লক্ষণগুলি ডজনের শুরু থেকে 2121 মিটার কম দূরত্ব দেখাতে থাকে।
আমার কাছে মনে হচ্ছে ম্যারাথনের জন্য পৃথক চিহ্ন স্থাপন করা প্রয়োজন এবং যদি সম্ভব হয় তবে আলাদা করে অ্যাসফল্টের উপর লিখুন, উদাহরণস্বরূপ, লাল রঙের মধ্যে, প্রতি 5 কিলোমিটার মাইলেজ এবং ম্যারাথনের অর্ধেকের কাট অফ। এবং প্লেটগুলির সংখ্যা খুব কম ছিল। এগুলিকে এ 5 ফর্ম্যাটে তৈরি করুন। তাহলে একশো শতাংশও এ জাতীয় লক্ষণ মিস করবেন না। আমি যখন আমার শহরে হাফ ম্যারাথনের আয়োজন করেছি, তখন আমি ঠিক তা-ই করেছি। আমি এটি ডামার উপর লিখেছিলাম এবং একটি চিহ্ন দিয়ে এটি সদৃশ।
২. বেশ কয়েকটি টেবিলে খাবার আইটেমগুলিকে আরও প্রশস্ত করা ভাল nice এখনও ম্যারাথন রানার অনেক আছে, এবং এটি নিজস্ব অসুবিধা যুক্ত করেছে।
ব্যক্তিগতভাবে আমার সমস্যাটি নিম্নরূপ। মূল দৌড়ের এক ঘন্টা আগে (এবং বাস্তবে, এমনকি দেড় ঘন্টা), তথাকথিত "স্লাগস" ট্র্যাক ছেড়েছিল। অর্থাৎ যে ম্যারাথনরা 5 ঘন্টা বা ধীর অঞ্চলে ম্যারাথন চালায়। ফলস্বরূপ, দেখা গেল যে আমি যখন খাবার স্টেশনের দিকে দৌড়ালাম তখন ধীর গতি সম্পন্ন ম্যারাথন রানার টেবিলের সামনে দাঁড়িয়ে জল খেয়ে খেয়েছিল। আমার বিরুদ্ধে কিছু নেই। তবে আমি নিজের গতিতে দৌড়েছি এবং গাড়ি চালানোর সময় পুরো স্টপসের জন্য সময় ব্যয় করার কোনও ইচ্ছা আমার নেই। তবে আমার একটা দ্বিধা আছে। অথবা থামুন, তাকে দূরে সরে যেতে, চশমা নিতে, ব্যক্তির চারপাশে হাঁটতে এবং চালিয়ে যেতে বলুন। অথবা চলতে চলতে, এর নীচে থেকে চশমা জল বা কোলা ধরুন এবং সম্ভবত চালিত ব্যক্তির সাথে মারাত্মক আঘাত বা ক্র্যাশ হয়ে যান। দু'বার খাবার স্টেশনে দু'বার আমার একইরকম পরিস্থিতি হয়েছিল এবং দু'বার আমাকে একজন ব্যক্তির সাথে দুর্ঘটনার শিকার হয়েছিল। এটি গতি কমিয়ে দেয়। এটি নির্মূল করা কঠিন নয় - কেবল একটি টেবিল যুক্ত করুন। বা স্বেচ্ছাসেবীদের টেবিলের সামান্য দিকে প্রসারিত বাহুতে কাপগুলি পরিবেশন করতে বলুন। যাতে দ্রুত এবং ধীর রানাররা একে অপরের সাথে হস্তক্ষেপ না করে। এবং দ্রুত গতিতে টেবিল থেকে কাপগুলি গ্রহণ করাও কঠিন। অনেক ছিটকে গেছে। এবং যখন হাতছাড়া হয়, তখন গতিটি বিপথগামী হয় না এবং কম ছড়িয়ে পড়ে।
এগুলি দুটি প্রধান অসুবিধা যা আমি ব্যক্তিগতভাবে ভেবেছিলাম তা উল্লেখ করা উচিত যাতে আয়োজকরা প্রতিযোগিতা আরও উন্নত করতে পারে even আমি লক্ষ করতে চাই যে আমি নিজে মুচকাপে যা কিছু হয়েছিল তা অনুলিপি করে প্রতিযোগিতার আয়োজন করি। যদি কারও আগ্রহী হয়, আপনি কামিশিনে হাফ ম্যারাথনের সংগঠন সম্পর্কে পড়তে পারেন, যা আমি এই বছরের সাথে জড়িত ছিল। মুচকাপের সাথে আপনি অনেক মিল খুঁজে পেতে পারেন। এখানে লিঙ্কটি দেওয়া হয়েছে: http://scfoton.ru/arbuznyj-polumarafon-2016-otchet-s-tochki-zreniya-organizatora
শুরু করার সাথে একটি ছোট্ট ছিনতাইও ছিল, যা 30% মিনিটে দেরিতে হয়েছিল যে কারণে যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের নিবন্ধনের সময় ছিল না। যদিও আমি ইতিমধ্যে উত্তপ্ত হয়েছি, তবে আমি বলব না যে এই বিলম্বটি সমালোচিত ছিল। যেহেতু আমরা কেবল বসে বসে স্থানীয় বিনোদন কেন্দ্রে বসেছি। এবং তারপরে, প্রারম্ভের 10 মিনিট আগে তারা আবার দৌড়ে এসে উত্তাপিত হয়। আমি নিশ্চিত আয়োজকরা অবশ্যই এই মুহূর্তটি পরের বছর বিবেচনা করবেন। অতএব, আমি তাকে নিয়ে আলাদা করে কথা বলার কোনও কারণ দেখছি না।
আবহাওয়া পরিস্থিতি এবং সরঞ্জাম
আবহাওয়াটি আদর্শ ছিল না। -1, সেকেন্ডে প্রায় 5-6 মিটারের বরফ বাতাস, মেঘাচ্ছন্ন। যদিও সূর্য কয়েকবার বেরিয়েছে।
বাতাস বেশিরভাগ দূরত্বের জন্য পার্শ্বীয় ছিল। বিপরীত দিকে কয়েক কিলোমিটার এবং পথে একই পরিমাণ।
ট্র্যাকটিতে কোনও তুষার ছিল না, তাই দৌড়ানো পিচ্ছিল ছিল না।
এই বিষয়ে, আমি নীচে নিজেকে সজ্জিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি:
শর্টস, সংক্ষেপণ লেগিংস, সংক্ষেপণের জন্য নয়, কেবল এটি গরম রাখার জন্য, একটি টি-শার্ট, একটি পাতলা দীর্ঘ-হাতা শার্ট এবং অন্য একটি টি-শার্ট।
আমি ম্যারাথনে দৌড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আমি হিমশীতল শেষ। হিমশীতল। যদিও আমি প্রায় 3040 কিলোমিটারের গড় গতিবেগের সাথে প্রায় 3.40 দৌড়েছিলাম, তবে শীতের অনুভূতি এক মিনিটের জন্যও ছাড়েনি। এবং ক্রসউইন্ডটি যখন তীব্র হয়েছিল, তখন তা শিহরিত হয়েছিল। অন্যদিকে, কোনও অতিরিক্ত পোশাক চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে।
সত্য, তারা ক্রমাগত কাজ করায় পাগুলি বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছিল। কিন্তু ধড় এবং অস্ত্র হিমশীতল ছিল। একের বদলে দুটি লম্বা হাতা পরার বিষয়টি বোধগম্য হয়েছিল। যে কোনও ক্ষেত্রে, এই জাতীয় আবহাওয়ায় আদর্শ বিকল্পটি অনুমান করা অত্যন্ত কঠিন।
দৌড়ের আগে এবং সময় খাবার
আগের দিন মধ্যাহ্নভোজনে, আমি কিছু সিদ্ধ আলু খেয়েছিলাম যা আমি বাড়ি থেকে নিয়ে এসেছি। সন্ধ্যায়, চিনি দিয়ে পাস্তা। সন্ধ্যায় সকালে আমি একটি থার্মোস মধ্যে বাতুল তোলা। এবং সে সকালে এটি খেয়েছে। আমি অনেক দিন ধরে এটি করে আসছি। এবং আমি সবসময় পেটের দিক থেকে একটি ইতিবাচক ফলাফল পাই। এবং বেকউইট শক্তি দেয় ভাল।
আমি দৌড়ের জন্য পকেটযুক্ত শর্টস পরেছি। আমি আমার পকেটে 4 টি জেল রেখেছি। 2 নিয়মিত এবং 2 ক্যাফিনেটেড।
আমি 15 কিলোমিটারে প্রথম জেলটি খেয়েছি। দ্বিতীয়টি প্রায় 25 কিমি, এবং তৃতীয়টি 35-এর জন্য The চতুর্থ জেলটি কার্যকর ছিল না। সাধারণভাবে, এই পরিমাণ খাবার আমার জন্য যথেষ্ট ছিল।
তিনি খাবারের পয়েন্টগুলির সামনে জেলগুলি খেয়েছিলেন, যেখানে তিনি সেগুলি জল এবং কোলা দিয়ে ধুয়েছিলেন। তিনি 3 বার কোলা পান করেছিলেন, যখন তিনি জেলগুলি দিয়ে ধুয়েছিলেন।
কৌশল
যেহেতু আমি চিহ্নগুলি নিয়ে পুরোপুরি বিভ্রান্ত ছিলাম তাই আমি কেবল মোটামুটিভাবে বলতে পারি যে আমি কিছু বিভাগকে কী গতিতে পেরেছি।
আমি নির্ভুলভাবে রেকর্ড করেছি যে আমি 2 কিলোমিটার 195 মিটার দৌড়েছি, এটি 6 মিনিট 47 সেকেন্ডের মধ্যে তথাকথিত ত্বরণী বৃত্তগুলি। এটা খুব দ্রুত। তবে আমি এই কাজটি করতে বাধ্য হয়েছিলাম, যেহেতু এর মধ্যে অর্ধেকটি চেনাশোনা শক্তিশালী বরফযুক্ত মাথাচাড়া দিয়েছিল। এবং বাতাস থেকে নিজেকে কোনওরকম রক্ষার জন্য আমি 5 জনের নেতার দলকে ধরে রাখার চেষ্টা করেছি। শেষ পর্যন্ত, আমি তাদের এখনও ছেড়ে দিতে হয়েছিল। কারণ তারা অত্যধিক গতি বাড়িয়েছে। তবে আমরা তাদের পিছনে কিছুটা গরম করতে পেরেছি।
আমি ষষ্ঠ স্থানে প্রধান ট্র্যাকের দিকে ছুটলাম, শীর্ষস্থানীয় রানারদের থেকে 10 সেকেন্ড পিছনে। তারা ধীরে ধীরে প্রসারিত হতে শুরু করে। দুজনে দ্রুত সরে যেতে শুরু করল। এবং বাকিগুলি, তারা সরে গেলেও ধীরে ধীরে। আমি 5 ম রানারকে প্রায় 10 কিলোমিটার পেরিয়ে চলেছি।
তখন আমি দৌড়ে গেলাম, কেউ বলতে পারে, একা। চতুর্থ রানার প্রায় দেড় মিনিট আমার কাছ থেকে পালিয়ে যায় এবং ষষ্ঠটি প্রায় একই সাথে পালিয়ে যায়। ইউ-টার্নে, যেখানে তাত্ত্বিকভাবে, এটি 22.2 কিলোমিটার হওয়া উচিত, এর মতোই কিছু থেকে যায় - চতুর্থ স্থান থেকে ফাঁক এবং ষষ্ঠীর চেয়ে সুবিধাটি ছিল এক মিনিট।
যতদূর আমার মনে আছে, ঘড়ির কাঁটার সময়, আমি সময়টি 1 ঘন্টা 21 মিনিট বা কিছুটা কম দেখলাম। অর্থাৎ গড় হার ছিল প্রায় ৪.৪০। সত্য, তাহলে আমি এটি গণনা করতে পারিনি।
আমি এই মুহুর্তটি বিশেষত "পছন্দ" করেছি। আমি দৌড়াচ্ছি, আমি 18 কিলোমিটারের জন্য একটি চিহ্ন দেখছি। আমি সময়টির দিকে তাকাই এবং 1 ঘন্টা 13 মিনিট এবং কত সেকেন্ড রয়েছে। এবং আমি বুঝতে পারি যে আমি 4 মিনিট থেকে এক কিলোমিটারও চালিয়ে যাচ্ছি না। আমি ভাবতে পারি না যে এই প্লেটটি 2 কিলোমিটার 195 মিটারের ত্বরণী বৃত্তগুলিকে বিবেচনা করে নি। এবং যখন আমি ইউ-টার্নের দিকে দৌড়ে গেলাম, সেখান থেকে শেষ পর্যন্ত প্রায় 20 কিলোমিটার ছিল তখন আমি বুঝতে পারি যে সাইনটি 18 কিলোমিটার নয়, তবে বাস্তবে 20.2 কিমি। এটি সহজ হয়ে উঠেছে, তবে আমি এখনও গড় গতি গণনা করি নি।
30 তম কিলোমিটারের মধ্যে, আমি 4 র্থ স্থান থেকে প্রায় এক মিনিট দৌড়ে এসেছি। 30 কিলোমিটারের চিহ্নে, অর্থাৎ, 32.2 সময় ছিল 1.56 কোপেকস। গড় গতি এমনকি প্রায় ৩.৩36-৩.৩7 এ বেড়েছে। সম্ভবত আমি এটিকে ঠিকভাবে দেখিনি, জানি না, তবে সমস্ত কিছু মনে হয় যে এটি ছিল was
সমাপ্ত লাইনের প্রায় 6-7 কিলোমিটার যখন ছিল, হঠাৎ আমি দেখতে পেলাম যে চতুর্থ ছিল সে তৃতীয় হয়ে গেল became এবং যিনি তৃতীয় স্থানে দৌড়েছিলেন তিনি দৃ .়রূপে ধীর হতে শুরু করেছিলেন এবং যথাক্রমে চতুর্থ স্থানে চলে এসেছেন। আমার গতি বেশি ছিল, এবং 5 তম কিলোমিটারের মধ্যে আমি তাকে ধরেছিলাম এবং তাকে ছাড়লাম ook একই সময়ে, তৃতীয়টিও পরিষ্কারভাবে কাটা হয়েছিল, কারণ আমি তার সাথে প্রায় 4 কিলোমিটার দূরে এবং একটি পাহাড় থেকে ধরেছিলাম। তারপরে আমি তৃতীয় স্থানে দৌড়াতে থাকি। তবে আমার পা, সমাপ্তির 3 কিলোমিটার আগে, এমনভাবে বেঁধে রাখা হয়েছিল যাতে আমি তাদের খুব কষ্টে সরিয়ে নিতে পারি। আমার মাথা ঘুরছিল, বন্য ক্লান্তি, কিন্তু চতুর্থ স্থান থেকে ফাঁক, যদিও খুব ধীরে ধীরে, বাড়ছিল। ইতিমধ্যে বাঁকগুলির কারণে, আমি তাকে দেখিনি। অতএব, এটি কেবল সহ্য করা থেকে যায়। গতি বাড়ানোর কোনও সুযোগ, শক্তি, এমনকি বোধশক্তিও ছিল না। সুতরাং আমি চতুর্থ ম্যারাথন রানার থেকে 22 সেকেন্ডের সুবিধা নিয়ে ক্রাচগুলিতে শেষ করেছি।
ফলস্বরূপ, বাস্তবে আমি পুরো ম্যারাথনকে কেবল নিজের অনুভূতিতে চালিত করেছিলাম। এটি আমার প্রথম এই ধরনের অভিজ্ঞতা। এমনকি সময়মতো কন্ট্রোল ওয়ার্কআউট পরিচালনা করি। কমপক্ষে মাঝে মাঝে আমি ল্যান্ডমার্কের দিকে নজর রাখি। এবং এখানে, 32 কিলোমিটার অবধি আমি কী গতিতে চালাচ্ছিলাম তা কিছুই জানতাম না। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি স্বাভাবিকভাবে চলছি, তবে এই পরামিতিটি "স্বাভাবিক" 3.35 থেকে 3.55 এর মধ্যে হতে পারে। অতএব, আমরা বলতে পারি যে আমি কী ফলাফলের জন্য যাচ্ছিলাম তা আমি মোটেই জানতাম না। গতিটি কী তা আমি 32 কিলোমিটারে বুঝতে পেরেছিলাম, আমার আর তা রাখার শক্তি নেই। অতএব, আমি কেবল আমার পায়ে যেতে দিতে দৌড়েছি।
দেখা যাচ্ছে যে চূড়ান্ত 10 কিলোমিটারে আমি অনেক সময় হারিয়েছি। আমি যদি গড় গতি রাখি তবে আমার 2.35 এর বাইরে চলে যেত। তবে এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে তারা বলে যে ম্যারাথন 35 কিলোমিটার পরে শুরু হয়। এবার গতি ধরে রাখার মতো শক্তি ছিল না। তবে অন্যদিকে, প্রতিদ্বন্দ্বীরা আমার চেয়েও বেশি কেটে গিয়েছিল। অতএব, আমরা তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পেরেছি এবং তাদের শেষ পর্যায়ে পৌঁছে দিয়েছি।
বিনীতভাবে তার পা থেকে বীট। কোথাও কোথাও ডামালটি খুব খারাপ অবস্থায় রয়েছে। অতএব, ডান পায়ের পা তখন ম্যারাথনের পরে দীর্ঘ সময় ধরে ব্যথিত হয়। তবে একদিন পরও অবশিষ্ট ব্যথা হয় না।
ম্যারাথনের পরে
অবশ্যই, আমি ফলাফল এবং দখল জায়গা নিয়ে খুশি ছিলাম। কারণ 37 তম কিলোমিটার অবধি, আমি কখনও ভাবিনি যে আমি চতুর্থ এবং পঞ্চম উভয়ই পাব।
আমি ফলাফলটি সাথে সংক্ষিপ্তভাবে সন্তুষ্ট কারণ, যদিও এটি আমার ব্যক্তিগত থেকে ৪০ সেকেন্ডের চেয়ে খারাপ, এটি ২.3737.১২ এর চেয়ে অনেক খারাপ অবস্থায় দেখানো হয়েছে, যা আমি ভলগোগ্রাদে বসন্তে দেখিয়েছি। এর অর্থ এই যে আদর্শ পরিস্থিতিতে আমি দ্রুত চালাতে প্রস্তুত।
ম্যারাথনের পরে রাজ্যটি প্রথম ম্যারাথনের পরে প্রায় ছিল: আমার পায়ে আঘাত লেগেছে, বসতে অসম্ভব ছিল এবং হাঁটাচলাও বেশ কঠিন ছিল। আমি আমার স্নিকারগুলি ব্যথার মধ্য দিয়ে খুলে ফেললাম। কিছুই মাখেনি। পায়ে শুধু আঘাত লেগেছে।
ম্যারাথনের সাথে সাথেই আমি চা পান করি, আমার বন্ধুটি আমাকে কিছু আইসোটনিকের সাথে চিকিত্সা করে। ঠিক সেখানে কী ছিল আমার কোনও ধারণা নেই। তবে আমি তৃষ্ণার্ত ছিলাম এবং আমি পান করেছিলাম। তারপরে তিনি এক বোতল কোলা কিনে পান করলেন, চা দিয়ে একসাথে। এমনকি খাবারের পয়েন্টগুলিতে ম্যারাথনে, আমি যখন এক গ্লাস কোলা ধরলাম তখন ফিনিস লাইনে একটি আকাঙ্ক্ষা ছিল যে পুরো বোতল কোলা কিনে মাতাল হবে। তাই আমি. তিনি আমার রক্তে চিনির উত্থাপন করেছিলেন এবং আমাকে কিছুটা উত্সাহিত করেছিলেন।
উপসংহার
আমি ম্যারাথন পছন্দ করেছি। সংগঠনটি বরাবরের মতো দুর্দান্ত। কৌশলগুলি বেশ স্বাভাবিক। যদিও আমি প্রতিটি সেগমেন্টে সময়টি দেখতাম, সম্ভবত আমি কিছুটা আলাদাভাবে চালাতাম। পুরষ্কার মহান।
আবহাওয়া সবচেয়ে খারাপ নয়, তবে এটি আদর্শ থেকে অনেক দূরে। বরং দুর্বল পোশাক পরা।
আমি অবশ্যই পরের বছর মুচকাপে আসব এবং আমি সবাইকে একই কাজ করার পরামর্শ দিচ্ছি। আমি নিশ্চিত যে আপনি এটির জন্য আফসোস করবেন না।
