আপনি যদি আপনার চলমান মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করার মেজাজে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত চলমান পেস ক্যালকুলেটরটির অস্তিত্ব সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। এই সরঞ্জামটি সমস্ত ক্রীড়া গ্যাজেট এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে পাওয়া যায়। আপনি যদি খেয়াল করে থাকেন, ক্যালকুলেটরগুলিতে দুটি ধরণের পরিমাপ রয়েছে: গতি এবং গতি (ইংরেজি "গতি" এবং "গতি"), এবং অনেক নতুন এই ধারণাগুলি বিভ্রান্ত করে।
আসুন একটি স্কুল গণিত কোর্স মনে করি - গতি গণনা কিভাবে? এটা ঠিক, সময় ব্যবধানে আপনার দূরত্বকে ভাগ করতে হবে। ক্যালকুলেটারে দূরত্ব প্রবেশ করান, মিটারের সঠিক, মিনিট এবং সেকেন্ডের সঠিক সংখ্যাটি নির্দেশ করুন। আপনি কিমি / ঘন্টা একটি ফল পাবেন যা আপনার গড় ড্রাইভিং গতি প্রদর্শন করবে। অর্থাত্, ২৪ ঘন্টার মধ্যে আপনি কত কিলোমিটার coverেকে ফেলবেন।
দৌড়ানোর গতি গড় গতির বিপরীত; এটি দেখায় যে কোনও রানারকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বটি কাটাতে কতক্ষণ সময় লাগে এবং মিনিট / কিমি থেকে পরিমাপ করা হয়। অর্থাত্, কত মিনিটে একজন ব্যক্তি ১ কিলোমিটার দৌড়াবেন। সুতরাং, আপনি যদি এই প্যারামিটারটি নিয়ন্ত্রণ করেন তবে আপনি দূরত্বটি নির্ধারণ করতে কত সময় লাগবে তা মোটামুটি গণনা করতে পারেন।
সাধারণত ক্যালকুলেটর অ্যাপ্লিকেশনগুলি রানারকে টেম্পো পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে অবহিত করে, তাকে কেবলমাত্র বিজ্ঞপ্তির ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করতে হবে। প্রায়শই, বিরতিটি 5-10 মিনিটে সেট করা হয়। এইভাবে আপনি ক্রমাগত আপনার রানের উত্পাদনশীলতা পর্যবেক্ষণ করবেন।
চলমান গতি এবং গতির অনলাইন ক্যালকুলেটরগুলি আজ খেলাধুলা এবং শারীরিক শিক্ষায় নিবেদিত সমস্ত সংস্থানগুলিতে রয়েছে। একজন ব্যক্তির কেবল ভ্রমণ করা দূরত্ব এবং এতে ব্যয় করা সময়ের তথ্য প্রবেশ করতে হবে এবং তারপরে "গণনা" বোতামটি টিপুন। এক সেকেন্ডে তিনি সূচকগুলি দেখতে পাবেন।
আমার নিজস্ব ক্যালকুলেটর
কম্পিউটার বা স্মার্টফোন ব্যবহার করে অনলাইনে কিমি / ঘন্টা গতিতে চলমান গড় গতি এবং গতি গণনা করা খুব সহজ। এবং 30 বছর আগে আমাদের বাবা কীভাবে এই মানগুলি গণনা করেছিলেন? কল্পনা করুন, তারা একটি স্টপওয়াচ, কলম, ক্যালকুলেটর দিয়ে সজ্জিত ছিল এবং সূত্র অনুসারে তারা হাতে হাতে সমস্ত কিছু গণনা করেছিল!
এক মিনিটের জন্য সময় মতো ফিরে আসি এবং স্পোর্টস গ্যাজেটে কোনও ক্যালকুলেটর ছাড়াই প্রতি কিলোমিটার চলার গতি গণনা করার চেষ্টা করি:
1. রান শুরু করার আগে, স্টপওয়াচটি চালু করুন;
২. এর ফুটেজের সঠিক দৈর্ঘ্য সহ ট্র্যাক ধরে চালান - চেনাশোনাগুলি গণনা করুন। এটি ভ্রমণের দূরত্ব গণনা করবে;
৩. আপনার গতি সন্ধান করার জন্য দূরত্বে সময়কে ভাগ করুন। যেহেতু গতি কিলোমিটার / ঘন্টা পরিমাপ করা হয়, এর অর্থ হল আপনার নম্বরগুলিও এই ইউনিটে রূপান্তর করা দরকার:
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি আধ ঘন্টা মধ্যে 3000 মিটার দৌড়েছিলেন। এর অর্থ আপনার 3 কিমি / 0.5 হ = 6 কিমি / ঘন্টা প্রয়োজন। সুতরাং আপনার গড় ড্রাইভিং গতি ছিল 6 কিমি / ঘন্টা।
৪. এখন, মিনিট / কিলোমিটারের গতি গণনা করা যাক, এর জন্য আপনার প্রয়োজন বিপরীতে, সময়কে দূরত্ব দিয়ে ভাগ করুন। আমরা প্রথমটি কয়েক মিনিটে, দ্বিতীয়টি কিঃমিঃ তে অনুবাদ করি: 30 মিনিট / 3 কিমি = 10 মিনিট / কিমি। সুতরাং, আপনার গতি 10 মিনিট / কিমি ছিল, অর্থাৎ আপনি 10 মিনিটে গড়ে 1 কিলোমিটার দৌড়েছিলেন।
আপনি কী জানেন যে আপনি চর্বি বার্নের জন্য গড় চলমান গতিও গণনা করতে পারেন - এই ক্যালকুলেটর অ্যাথলিটের লিঙ্গ, বয়স, ওজন এবং হার্টের হারের উপর ভিত্তি করে ডেটা গ্রহণ করে পোড়া ক্যালোরিগুলির সংখ্যা বিশ্লেষণ করে। প্রোগ্রামটি আপনাকে দেখাবে যে আপনি একটি ওয়ার্কআউটে কত ক্যালোরি পোড়েছিলেন এবং তাদের মধ্যে কিছু পিজ্জার স্লাইস, স্নিকার্স বা মিষ্টি সোডার গ্লাসের সংখ্যার সাথে তুলনা করে সংখ্যাগুলি কল্পনাও করে।
এই প্যারামিটারটি কী প্রভাবিত করে?
এটি কোনও অ্যাথলিটের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে - এটি দেখায় যে তাকে 1 কিলোমিটার দৌড়াতে কত সময় লাগে। দূরত্ব এবং সময়ের উপর ভিত্তি করে চলমান গতির গণনা প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার সময় পারফরম্যান্স নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে - অ্যাথলিট নিশ্চিতভাবে জানেন যে তাকে ত্বরান্বিত করা প্রয়োজন কিনা, বা পরিকল্পিত নিয়মগুলির সাথে খাপ খায় কিনা তা নিশ্চিতভাবেই জানেন।
আপনি যদি পেশাদারভাবে খেলাধুলা করেন, পেস এবং ডিসচার্জ ক্যালকুলেটরের সাথে চলমান গতির গণনার দিকে মনোযোগ দিন - ধন্যবাদ, আপনি প্রয়োজনীয় স্রাবের মান পূরণের জন্য আপনাকে কীভাবে চালনা করতে হবে তা আগে থেকেই গণনা করতে সক্ষম হবেন। এটি একটি খুব কার্যকরী ক্যালকুলেটর, এটি স্পষ্টভাবে দেখিয়ে দেবে যে মানগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হবে, যদি আপনি সময়ের সামান্য উন্নতি করেন, টেম্পোর নম্বরগুলি পরিবর্তন করুন
.
টেম্পোর প্যারামিটার কীভাবে বাড়ানো যায়?
ট্র্যাকের আপনার কর্মক্ষমতা, সহনশীলতা এবং শক্তি উন্নত করতে কীভাবে আপনার চলমান গতি বাড়ানো যায় তা শিখতে চান? আমাদের টিপস এক্সপ্লোর করুন:
- প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন, ধৈর্য বাড়ানোর জন্য অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন;
- একটি শক্তিশালী মোটিভেশনাল ফ্যাক্টর নিয়ে আসুন;
- ব্যবধানহীন ওয়ার্কআউটে কোনও ফাঁক ছাড়াই সুর করুন, তাদের পুরো নিষ্ঠার সাথে পরিচালনা করুন;
- শারীরিক বা স্নায়বিক ক্লান্তিকর অবস্থায় ব্যায়াম না করার চেষ্টা করুন;
- আরামদায়ক ক্রীড়া সরঞ্জাম (একটি মুখোশ সহ), আধুনিক গ্যাজেটগুলি (ঘড়িগুলি) কিনুন;
- আরামদায়ক আবহাওয়া দৌড়ানোর চেষ্টা করুন;
- চলমান সময় দৈর্ঘ্য এবং ক্যাডেন্স বৃদ্ধি করুন;
- পায়ে পেশী বিকাশ করুন - প্রোগ্রামে শক্তি প্রশিক্ষণ যুক্ত করুন;
- স্বল্প-দূরত্বের রেসগুলি নিয়মিত চালান - এগুলি গতির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে;
- সঠিক চলমান কৌশল নিরীক্ষণ;
- চলমান গতি কীভাবে পরিমাপ করা হয় তা মনে রাখুন - সময় এবং মাইলেজ, যার অর্থ সময় সূচকগুলি উন্নত করার সময় আপনাকে কীভাবে শান্তভাবে দীর্ঘ দূরত্ব বজায় রাখতে হবে তা শিখতে হবে;
- গানে যান, এই কৌশলটি সহ্য বাড়াতে প্রমাণিত হয়েছে!
সুতরাং, এখন আপনি কীভাবে কোনও অনলাইন ক্যালকুলেটর বা ম্যানুয়ালি ব্যবহার করে রানের গতি গণনা করবেন এবং আপনি বুঝতে পারেন যে কেন এই সূচকটির প্রয়োজন হয় না। মনে রাখবেন, আপনার গতি বাড়ানোর জন্য সমস্ত টিপস এবং কৌশলগুলি গৌণ। প্রথম স্থানে আপনার পড়াশোনা, আপনার স্তর উন্নত করা, ব্যক্তিগত রেকর্ড ভাঙার নিজস্ব ইচ্ছা। ক্যালকুলেটারের ডেটার ভিত্তিতে একটি চলমান গতি সারণী তৈরি করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। প্রতিদিন কঠোরভাবে চালান, সংখ্যা বিশ্লেষণ করুন এবং ফলাফল আসতে বেশি দিন লাগবে না!
