ছেলে এবং মেয়েদের শারীরিক শিক্ষার জন্য 11 ম গ্রেড

শারীরিক শিক্ষায় 11 ম শ্রেণীর মান পূরণ করা কঠিন কিনা এই প্রশ্নের জবাবে আমরা জোর দিয়েছি যে এই সূচকগুলি বছর বছর ধরে লোডের ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি বিবেচনায় নিয়ে বিকশিত হয়। এর অর্থ হ'ল যে শিক্ষার্থী প্রতিটি ক্লাসে দুর্দান্ত ফলাফল দেখিয়েছে, নিয়মিত শারীরিক শিক্ষায় অংশ নিয়েছিল এবং তার স্বাস্থ্যের সমস্যা নেই, সহজেই এই মানগুলি পাস করবে।

11 ম গ্রেডে প্রসবের জন্য অনুশীলনের তালিকা

1. শাটল রান 4 প্রতি 9 মি;
2. চলমান: 30 মিটার, 100 মিটার, 2 কিমি (মেয়েরা), 3 কিমি (ছেলে);
3. ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং: 2 কিমি, 3 কিমি, 5 কিমি (মেয়েরা সময় নেই), 10 কিমি (সময় নেই, কেবল ছেলেরা)
4. স্পট থেকে দীর্ঘ লাফ;
5. উপরে তুলে ধরা;
6. একটি বসার অবস্থান থেকে সামনে বাঁকানো;
7. চাপুন;
8. জাম্পিং দড়ি;
9. বারে টানুন-আপ (ছেলেরা);
10. একটি উচ্চ বারে (ছেলেরা) নিকটবর্তী পরিসরে টার্নওভার সহ উত্তোলন;
11. অসম বার (ছেলেদের) এর সমর্থনে অস্ত্রের নমনীয়তা এবং প্রসার;

রাশিয়ার ১১ ম শ্রেণীর শারীরিক শিক্ষার মানগুলি আই -২ স্বাস্থ্য গ্রুপের সমস্ত স্কুলকর্মী ব্যর্থ হ'ল (পরবর্তীকালে রাষ্ট্রের উপর নির্ভর করে ছাড় রয়েছে) taken

স্কুলে ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রতি সপ্তাহে 3 টি একাডেমিক ঘন্টা থাকে, কেবল এক বছরে, শিক্ষার্থীরা 102 ঘন্টা পড়াশোনা করে।

• আপনি যদি 11 ম শ্রেণীর জন্য শারীরিক শিক্ষার জন্য স্কুলের মানদণ্ডগুলি লক্ষ্য করেন এবং দশম গ্রেডারের উপাত্তগুলির সাথে তাদের তুলনা করেন তবে এটি স্পষ্ট হয়ে যাবে যে পরিকল্পনায় কোনও নতুন শাখা নেই।
• মেয়েরা এখনও কম ব্যায়াম করে এবং এই বছর ছেলেদের দড়িতে উঠতে হবে না।
• দীর্ঘ দূরত্বের "স্কিইং" যুক্ত করা হয়েছে - এই বছর ছেলেদের 10 কিলোমিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে হবে, তবে, সময়টি বিবেচনায় নেওয়া হবে না।
• মেয়েদের একটি অনুরূপ টাস্ক থাকে তবে 2 গুণ কম - সময়ের প্রয়োজন ব্যতীত 5 কিমি (ছেলেরা কিছুক্ষণ স্কিজে 5 কিমি চালায়)।

এবং এখন, ছেলে ও মেয়েদের নিজের জন্য 11 ম শ্রেণীর শারীরিক শিক্ষার মানদণ্ডগুলি অধ্যয়ন করা যাক, আগের বছরের তুলনায় সূচকগুলি আরও কত জটিল হয়ে উঠেছে তা তুলনা করুন।

দয়া করে মনে রাখবেন যে সূচকগুলি খুব বেশি বাড়েনি - উন্নত কিশোরের জন্য, পার্থক্যটি তুচ্ছ হবে। কিছু অনুশীলনে উদাহরণস্বরূপ, পুশ-আপগুলি, বসার অবস্থান থেকে সামনে নমন করা, কোনও পরিবর্তন হয় না। সুতরাং, একাদশ শ্রেণিতে, শিক্ষার্থীদের বিগত বছরের তুলনায় একত্রীকরণ এবং সামান্য তাদের ফলাফলের উন্নতি করতে হবে এবং ইউএসইয়ের জন্য প্রস্তুতির জন্য তাদের মূল প্রচেষ্টা পরিচালনা করতে হবে।

টিআরপি পর্যায় 5: সময় এসে গেছে

এটি একাদশ গ্রেডারের জন্য, অর্থাৎ, ১ 16-১। বছর বয়সী যুবক এবং মহিলা যারা 5 ম স্তরে "শ্রম ও প্রতিরক্ষা জন্য প্রস্তুত" পরীক্ষার মানগুলি পূরণ করা সবচেয়ে সহজ বলে মনে করবেন। কিশোর-কিশোরীরা কঠোর প্রশিক্ষণ পেয়েছে, সফলভাবে স্কুলের মান পূরণ করে এবং ভাল সম্পাদনের জন্য অনুপ্রাণিত হয়। স্নাতক যদি টিআরপি থেকে লোভনীয় ব্যাজটির মালিক হয়ে যায় তবে তার কী কী সুবিধা রয়েছে?

1. পরীক্ষায় অতিরিক্ত পয়েন্টের জন্য যোগ্যতা;
2. একজন ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় অ্যাথলিটের অবস্থা, যা এখন মর্যাদাপূর্ণ এবং ফ্যাশনেবল;
3. স্বাস্থ্য জোরদার করা, শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখা;
4. ছেলেদের জন্য, টিআরপি-র জন্য প্রস্তুতি সেনাবাহিনীর ভার বোঝার এক দুর্দান্ত ভিত্তিতে পরিণত হয়।

১১ ম গ্রেডে শারীরিক প্রশিক্ষণের মানদণ্ড, পাশাপাশি সফলভাবে টিআরপি পরীক্ষায় উত্তীর্ণের জন্য সূচকগুলি অবশ্যই খুব কঠিন এবং নতুনদের পক্ষে, কার্যত অসহনীয়।

যে কিশোর নিজেকে "কাজ এবং প্রতিরক্ষার জন্য প্রস্তুত" স্ট্যান্ডার্ডগুলি পাস করার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে, তাদের আগে থেকেই প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত, কমপক্ষে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা উচিত এবং সর্বাধিক হিসাবে, সরু অঞ্চলে ক্রীড়া বিভাগে ভর্তি হওয়া (সাঁতার, পর্যটন ক্লাব, শুটিং, অস্ত্র ছাড়াই আত্মরক্ষার, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস, অ্যাথলেটিক্স)।

পরীক্ষাগুলি উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য, অংশগ্রহণকারী একটি সম্মানজনক সোনার ব্যাজ পান, যার ফলে কিছুটা খারাপ ফলাফল হয় - একটি রৌপ্য, সর্বনিম্ন পুরষ্কার বিভাগটি একটি ব্রোঞ্জ দেওয়া হয়।

টিআরপি পর্যায় 5 (16-17 বছর বয়সী) এর মান বিবেচনা করুন:

প্রতিযোগীকে স্বর্ণ, রৌপ্য বা ব্রোঞ্জ রক্ষার জন্য 13 টির মধ্যে যথাক্রমে 9, 8 বা 7 অনুশীলন শেষ করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, প্রথম 4 বাধ্যতামূলক, বাকি 9 থেকে এটি সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য চয়ন করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে।

স্কুল কি টিআরপি-র জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে?

আমরা এই প্রশ্নের হ্যাঁ উত্তর দেব, এবং এখানে কেন:

1. মেয়েরা এবং ছেলেদের 11 ম শ্রেণীর জন্য শারীরিক শিক্ষার জন্য স্কুলের মানগুলি কার্যত টিআরপি সারণীর সূচকের সাথে মিলে যায়;
2. কমপ্লেক্সের শাখাগুলির তালিকায় বাধ্যতামূলক স্কুল শাখার তালিকা থেকে নয় এমন বেশ কয়েকটি কাজ রয়েছে তবে শিশুটি সেগুলি সম্পূর্ণ করতে বাধ্য নয়। বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত ক্রীড়া ক্ষেত্রে দক্ষতা অর্জনের জন্য, তাকে অবশ্যই স্কুল ও শিশুদের ক্রীড়া কমপ্লেক্সগুলিতে ক্লাব বা বিভাগগুলিতে অংশ নিতে হবে;
3. আমরা বিশ্বাস করি যে বিদ্যালয়টি শারীরিক ক্রিয়াকলাপে একটি উপযুক্ত এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি সরবরাহ করে, যা শিশুদের ধীরে ধীরে তাদের খেলার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সুতরাং, এমনকি 11 ম শ্রেণির স্কুলছাত্রীরাও যারা পেশাদারভাবে খেলাধুলায় অংশ নেন না, গ্রেড বা ক্রীড়া উপাধি নেই, এবং সঠিক অনুপ্রেরণায়, টিআরপি কমপ্লেক্সের মানগুলি পূরণ করার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে।

ভিডিওটি দেখুন: তরণদর হঠৎ শররক পরবরতনর করণ ক (জুলাই 2025).