এই সুন্দর এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মেয়েটি দেখে আপনি এখনই অনুমান করবেন না যে তিনি রাশিয়ার সর্বাধিক শক্তিশালী মহিলা। তবে, এই ক্ষেত্রে। এর আগে, আমরা ইতিমধ্যে লিখেছি যে এই বছরের মার্চ মাসে লারিসা জাইতসেভস্কায়া, ক্রসফিট ওপেন 2017 এর ফলাফল অনুসরণ করে, তার অবস্থান নিশ্চিত করে টুর্নামেন্টের আয়োজকদের কাছ থেকে একটি শংসাপত্র পেয়েছিল।
আজ লরিসা (@ লরিসা_জেলা) আন্তরিকভাবে ক্রস.এক্স্পার্ট ওয়েবসাইটের জন্য একটি বিশেষ সাক্ষাত্কার দেওয়ার এবং আমাদের পাঠকদের তার ক্রীড়া জীবন সম্পর্কে এবং কীভাবে তিনি এই ধরনের চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে পেরেছেন, ক্রসফিটে যোগদানের আগে তার পিছনে কোনও স্পোর্টস অভিজ্ঞতা না থাকার বিষয়ে সম্মতি প্রকাশ করেছেন।
ক্রসফিট ক্যারিয়ারের শুরু
- লরিসা, ইন্টারনেটে আপনার সম্পর্কে খুব কম তথ্য আছে। আমি আপনার ক্রসফিট-এ যোগদানের ইতিহাস জানতে চাই। আপনার একটি সাক্ষাত্কারে, আপনি বলেছিলেন যে প্রাথমিকভাবে আপনি কেবল আকার পেতে চেয়েছিলেন। কী আপনাকে এই খেলাধুলায় থাকতে দিয়েছে?
আকৃতি পেতে, আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা প্রতিষ্ঠার জন্য আমি সত্যিই ক্রসফিট করা শুরু করি। সময়ের সাথে সাথে, আমি প্রশিক্ষণে খুব আগ্রহী হয়েছি। প্রথমদিকে, আমি কেবল প্রাথমিক দক্ষতা আয়ত্ত করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু অপেশাদার প্রতিযোগিতায় সফলভাবে অংশ নেওয়ার পরে, ক্রীড়া আগ্রহ বাড়তে শুরু করে। আমার একটি লক্ষ্য ছিল - অল-রাশিয়ান টুর্নামেন্টে প্রবেশ করা, এবং তারপরে এটিতে সফলতার সাথে প্রতিযোগিতা করা। সংক্ষেপে, ক্ষুধা খেয়ে আসে।
- একটি বিমূর্ত প্রশ্ন। ইন্টারনেট সংস্থানসমূহের তথ্যের ভিত্তিতে, আপনি ফিলোলজি অনুষদের স্নাতক। আপনার পড়াশোনা আপনার ক্যারিয়ারকে প্রভাবিত করেছে? কোচিংয়ের পাশাপাশি আপনি কী আপনার বিশেষত্ব নিয়ে কাজ করার পরিকল্পনা করছেন?
কোচিং আমার মূল পেশাদার কার্যকলাপ এবং আমার আয়ের প্রধান উত্স নয়। মূলত, আমি আমার বিশেষত্বে কাজ করি।
টুর্নামেন্ট প্রস্তুতি পদ্ধতি
- লরিসা, এই বছরটি আপনার জন্য একটি যুগান্তকারী হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, কারণ প্রথমবারের মতো আপনি ওপেন 2017 এর ফলাফল অনুযায়ী রাশিয়ান অ্যাথলিটদের মধ্যে "সর্বাধিক প্রস্তুত মহিলা" হয়েছিলেন? আপনি কি এই প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির কোনও নতুন পদ্ধতি প্রয়োগ করেছেন? আপনি কি বারটি বাড়াতে এবং ক্রসফিট গেমস স্তরে পৌঁছানোর পরিকল্পনা করছেন?
যেহেতু লক্ষ্য ছিল আঞ্চলিক প্রতিযোগিতায় নামা, সেই সময়কালে সমস্ত প্রস্তুতির লক্ষ্য ছিল ওপেনে অংশ নেওয়া এবং টেনে আনতে। আমি নিজেই নিজের জন্য একটি প্রোগ্রাম লিখি না, আমার প্রস্তুতি ছিল কোচের বিবেকের উপর 🙂 তখন এটি ছিল আন্দ্রেই গ্যানিন। তিনি নতুন পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছেন কিনা তা আমি জানি না, তবে পদ্ধতিটি কাজ করেছিল। আমি বারটি বাড়ানোর পরিকল্পনা করছি, আমরা পুরো সোয়ুজ টিমকে টেনে আনব।
- অনেক ক্রীড়াবিদ ক্রসফিটকে অন্যান্য ক্রীড়াগুলির সাথে একত্রিত করে। আপনি কী ভাবেন যে সেই অ্যাথলেটদের ভারোত্তোলনের দিক থেকে ক্রসফিটে এসেছিল তাদের কোনও সুবিধা আছে, বা সবার সমান সম্ভাবনা রয়েছে?
এর আগে, আমি খুব চিন্তিত ছিলাম যে আমার কোনও ক্রীড়া অতীত হয়নি। আমার তত্কালীন কোচ আলেকজান্ডার সালমানভ এবং আমার স্বামী বলেছিলেন যে এগুলি সমস্ত অজুহাত, নিজের জন্য অজুহাত খুঁজতে এবং এতে বাস করার মতো কিছুই নেই। একটি লক্ষ্য আছে, একটি পরিকল্পনা আছে - কাজ। আপনি আপনার মাথার উপরে লাফিয়ে উঠতে পারবেন না, তবে আপনার উপর নির্ভর করে যা কিছু আপনি করতে পারেন। এবং যদি আপনার নিরাপত্তাহীনতা আপনার প্রশিক্ষণে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনি যে ফলাফলটি সক্ষম তা আপনি এটি প্রদর্শন করতে পারবেন না। আমি এখন তাদের সাথে একমত হয়েছি, একই প্রতিযোগিতার সাইটে মাস্টার্স, স্পোর্টস মাস্টার্স এমনকি বিভিন্ন স্পোর্টসে আন্তর্জাতিক শ্রেণির স্পোর্টস মাস্টারদের প্রার্থীদের সাথে থাকার পরে। ক্রসফিটটি আকর্ষণীয় যে শুধুমাত্র একটি দিকেই কোনও আবেশ নেই: আপনি যদি শক্তিতে টানেন তবে আপনার সহনশীলতা এবং জিমন্যাস্টিকস কমতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, বিজয়ী তিনিই যে অন্যদের চেয়ে কম জোগান দেয়।
ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা
- একটি মতামত রয়েছে যে ক্রসফিট অ্যাথলিটের ক্যারিয়ারের শীর্ষস্থান 30 বছর বয়সে ঘটে। এই বিবৃতির সাথে তুমি কি একমত? আপনি কি 3-5 বছরে খেলাধুলার উচ্চতা জয় করার পরিকল্পনা করছেন বা অ্যাথলেটদের পরবর্তী প্রজন্মকে প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখবেন?
আমি প্রশিক্ষণ দেব, তবে আমি প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকব কিনা তা নিশ্চিত নই। আমি আমার প্রশিক্ষণের জন্য অনেক সময় এবং শক্তি ব্যয় করি। যখন আমার বাচ্চা হবে, তাদের উত্থাপনে এই সমস্ত সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করা হবে। পরিবার সবার আগে আসবে। এছাড়াও, আমার আগ্রহের পরিসর ক্রসফিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আমার আত্ম-উপলব্ধির জন্য সম্ভবত আমি একটি ভিন্ন দিক বেছে নেব।
- সম্প্রতি আপনি এবং আপনার দল সাইবেরিয়ান শোডাউন 2017 এ গিয়েছিলেন the সর্বশেষ প্রতিযোগিতায় আপনার প্রভাব কী। আপনি কি ভাবেন যে কোথাও আপনি আরও ভাল পারফরম্যান্স করতে পারতেন, অথবা, বিপরীতে, দলটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিল?
আমি পাওয়ার কমপ্লেক্সে আমার ফলাফলটি নিয়ে অবশ্যই অসন্তুষ্ট। নিজের জন্য, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে কমপ্লেক্সটি আসেনি, কারণ আগের দিন আমি একটি স্লাম বল দিয়ে একটি চিপারে সমস্ত আউট দিয়েছিলাম। এর আগে কখনই এই অনুমানটি আমার কাছে শক্তির কমপ্লেক্সের প্রতিযোগিতাগুলিতে এসেছিল এবং প্রতিযোগিতায় কখনও স্থানান্তর হওয়ার আগে কাঁধে স্ল্যামবোলটি ঠিক করার প্রয়োজন হয়নি, তাই এর পরিণতি সম্পর্কে আমি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারিনি।
রাশিয়ায় ক্রসফিট: সম্ভাবনাগুলি কী?
- আপনার মতে রাশিয়াতে এই খেলাটি কতটা বিকশিত? পাওয়ারলিফটিংয়ের মতো একই জনপ্রিয়তা অর্জনের কি কোনও সম্ভাবনা রয়েছে এবং আমাদের অ্যাথলিটরা কি আগামী ২-৩ বছরে মূল শিরোনামের জন্য প্রতিযোগিতা করতে পারে?
পাওয়ারলিফটিং এবং খেলাধুলা কতটা জনপ্রিয় তা সম্পর্কে আমি বেশি কিছু জানি না। এবং আমি রাশিয়ার বাইরে ক্রসফিট সম্পর্কে খুব বেশি জানি না, তাই আমি তুলনা করতে পারি না। তবে, আমাদের ক্রীড়াবিদরা এখনও আঞ্চলিক পর্যায়ে ক্রসফিট গেমসে উঠতে পারে না, রাশিয়া থেকে চ্যাম্পিয়ন হওয়ার সম্ভাবনা কম is-৮ বছরে। 35+ মাস্টার্সের বিভাগে আমি পডিয়ামে ইরাস্ট প্যালকিন এবং আন্দ্রে গ্যানিনের জন্য অপেক্ষা করছি। আমি আমাদের কিশোরদের সফল পারফরম্যান্সের অপেক্ষায় রয়েছি।
যদি আমরা "অ-প্রতিযোগিতামূলক" ক্রসফিট সম্পর্কে কথা বলি, তবে আমার মতে, রাশিয়ায় ক্রসফিটের মধ্যে যৌক্তিকতার অভাব রয়েছে: একটি অজ্ঞাত কর্মসূচি অনুযায়ী অনুপযুক্ত সরঞ্জামের সাথে অযোগ্য প্রাঙ্গনে বেশিরভাগ ট্রেন, প্রায়শই স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক আন্দোলনের সঞ্চালনের কৌশল সহ। এবং এটি কোচ খারাপ হওয়ার কারণেও নয়, কারণ অ্যাথলিটরা জিমটিতে তাদের কৌশল এবং আচরণের নিয়মের প্রতি অবহেলা করার বিষয়টি বুঝতে না পেরে প্রশিক্ষণ নেন negative
- বিদেশী সংস্থাগুলি (অর্থায়নের পারফরম্যান্সের ক্ষেত্রে নয়), সম্ভবত রিফ্রেশার কোর্স ইত্যাদির কোনও সমর্থন আছে কি?
আমি প্রশ্নটি বেশ বুঝতে পারি না। প্রাথমিকভাবে, কেবলমাত্র যারা অফিসিয়াল কোর্স সম্পন্ন করেছেন, একটি স্তর পেয়েছেন ইত্যাদি, তারা ক্রসফিট-এ কোচিং কার্যক্রম চালাতে পারবেন। এছাড়াও, এখন আন্দোলন, পুনর্বাসন, পুনরুদ্ধার, পুষ্টি, এককথায় - যাই হোক না কেন সম্পাদনের কৌশল সম্পর্কে অনেক সেমিনার রয়েছে। নেট, অর্থ প্রদান এবং নিখরচায় প্রচুর সংস্থান রয়েছে যেমন আপনার সাইট ক্রস.এক্স্পার্ট বা ক্রসফিট.রু এর মতো। একটি জনপ্রিয় দিক এখন বিখ্যাত কোচ এবং শীর্ষ ক্রীড়াবিদদের সহ একটি ক্রীড়া শিবিরের সংগঠন। উদাহরণস্বরূপ, আমি ক্রসফিট ইনভিকটাসের কাছ থেকে ক্রস্টাইন হোল্টের সাথে প্রশিক্ষণের জন্য এমন শিবির পরিদর্শন করার অফার সহ প্রায়শই একটি নিউজলেটার পাই আমাদের হল সোয়েজ ক্রসফিটের ভিত্তিতে এই জাতীয় অনুষ্ঠানেরও আয়োজন করা হবে, নিকটতম ক্যাম্পটি জানুয়ারিতে শুরু হবে। অংশগ্রহণকারীরা চলাফেরার কৌশলগুলিতে কাজ করতে, সয়ুজ টিম অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার সম্পর্কে জানতে, আমাদের সাথে একটি প্রশিক্ষণের অভ্যাস তৈরি করতে সক্ষম হবে।
প্রশিক্ষণ কার্যক্রম
- আপনি রাশিয়ান ফেডারেশনের অন্যতম সেরা ক্রসফিট জিমের একজন কোচ। আপনার কোচিংয়ের কাজ সম্পর্কে দয়া করে আমাদের কিছু বলুন? কি ধরণের লোক আপনার কাছে আসে? তারা কি গুরুতর ফলাফল পাচ্ছে এবং আপনার রোস্টারটিতে এমন কোনও শিক্ষার্থী রয়েছে যা পরের চ্যাম্পিয়ন হতে পারে?
যে কেউ কোচের কথা শুনে শৃঙ্খলা বজায় রাখে সে চ্যাম্পিয়ন হতে পারে। প্রশ্নটি কী চ্যাম্পিয়নশিপ গঠন করে। তারা বিভিন্ন উচ্চাকাঙ্ক্ষা নিয়ে আসে - কেউ কেবল নিজেকে আকৃতিতে রাখতে চায়, কেউ - সাফল্যের সাথে প্রতিযোগিতা করতে। শীর্ষস্থানীয় অ্যাথলিটদের সম্পর্কে আমার খুব কম অভিজ্ঞতা আছে। এমন কোনও ব্যক্তির সাথে কাজ করা খুব সুন্দর, যিনি একটি লক্ষ্য রূপরেখা তৈরি করেছেন এবং দৃ d়তার সাথে এটির দিকে এগিয়ে চলেছেন, এমনকি মূল পেশাগত কার্যকলাপ, পরিবার ইত্যাদির মতো ভারী পরিস্থিতি সত্ত্বেও towards আপনি একজন ব্যক্তির উপর সময় ব্যয় করেছেন, তবে আপনি আপনার কাজের ফলাফল দেখতে পাচ্ছেন, এমনকি যদি ব্যক্তি প্রশিক্ষণের জন্য কেবল 1-2 ঘন্টা বরাদ্দ করতে সক্ষম হন তবে এই সময় তিনি সাবধানতার সাথে এবং স্পষ্টভাবে প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেছিলেন।
আপনি যখন কোনও ব্যক্তির প্রশিক্ষণের জন্য অপেক্ষা করছেন তখন একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতাও রয়েছে, এবং তিনি পরিবর্তে সিনেমাগুলিতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এবং তারপরে দেখা যাচ্ছে যে তিনি প্রোগ্রামিং, প্রশিক্ষণ অনুশীলন, কৌশল এবং আরও কিছু বিষয়ে সত্যই চিন্তা করেন না। তিনি তার কোচ প্রশংসিত হতে পেরে খুশি হবেন, এমনকি তিনি তাতে কোনও প্রচেষ্টা না করলেও। আমাকে কঠোর প্রশিক্ষক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ আমি নিজেই কঠোর প্রশিক্ষক নিয়ে প্রশিক্ষণ নিই, কারণ আমার ইতিবাচক মূল্যায়ন অবশ্যই অর্জন করতে হবে। তবে আমি যদি কোনও ব্যক্তির প্রশংসা করি তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন যে ব্যক্তিটি কাজ করেছে, সমস্ত দিয়েছে এবং তার লক্ষ্যের আরও নিকটে পরিণত হয়েছে। এবং আমি তার জন্য কৃতজ্ঞ, যেহেতু আমার সময় নষ্ট হয় নি।
ব্যক্তিগত সম্পর্কে একটু
- সইউজক্রসফিট ইউটিউব চ্যানেলের জন্য একটি সাক্ষাত্কারে আপনি বলেছিলেন যে আপনি আপনার স্বামীর জন্য ক্রসফিট করা শুরু করেছিলেন। আজ কীভাবে বিষয়গুলি, তিনি কি প্রশিক্ষণে আপনাকে সহায়তা করেন, প্রতিযোগিতায় তিনি কি আপনাকে সমর্থন করেন?
আমার স্বামী আমাকে আমার লাশ চেলিয়াবিনস্কের বাইরে থেকে লাথি মেরেছিলেন যাতে আমি মস্কোতে সেরা জিমের একটিতে প্রশিক্ষণ নিতে পারি 🙂 তিনি সমর্থন করেন এবং সহায়তা করেন তবে তিনি আমার সাথে আর প্রতিযোগিতায় যান না - উষ্ণতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যে সে ঘরে বসে সম্প্রচার দেখে he
- ঠিক আছে, শেষ প্রশ্ন। ক্রসফিটের দুর্দান্ত উচ্চতা অর্জন করতে চাইলে আপনি ক্রস.এক্স্পার্ট পাঠকদের কী পরামর্শ দেবেন?
আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি তারা যা করে তা উপভোগ করার জন্য আপনি যদি আনন্দ ছাড়াই কাজ করেন - তবে কী কথা?
