ভিটামিন
3 কে 0 02.12.2018 (সর্বশেষ সংশোধিত: 02.07.2019)
মানুষের প্রতিরোধ ক্ষমতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা কেউ সন্দেহ করে না। তবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা কেবল তখনই শরীরকে সুরক্ষিত করতে সক্ষম হয় যখন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা সহ ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত থাকে - খনিজ যা সমস্ত মৌলিক জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া অনুঘটক করে।
আমাদের দেহের কেন এই খনিজগুলির প্রয়োজন?
চিকিত্সকরা জোর দিয়ে বলেন যে এই মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স ডায়েটের সময় প্রয়োজন, অত্যধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা, পাচনতন্ত্রের সমস্যা, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। তবে প্রতিটি খনিজ স্বতন্ত্রভাবে এর ভূমিকা পালন করে fulf
জেডএন ++
দস্তা খুব কম পরিমাণে শরীরে পাওয়া যায় তবে এটি প্রায় সমস্ত টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে বিতরণ করা হয়।
এটির বেশিরভাগই পেশী এবং অস্টিওসাইটস, শুক্রাণু এবং অগ্ন্যাশয়, ছোট অন্ত্র এবং কিডনিতে।
দস্তা অগ্ন্যাশয় হরমোন সহ 80 এনজাইমের একটি উপাদান। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রতিদিন প্রায় 15 মিলিগ্রাম জেডএন ++ প্রয়োজন।
দস্তা এর কার্যকারিতা বড়:
- প্রায় সমস্ত জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের জৈব সংশ্লেষ নিয়ন্ত্রণ: নিউক্লিক অ্যাসিড, প্রোটিন, চর্বি, সুগার এবং তাদের ডেরাইভেটিভস;
- কোষ ঝিল্লির ব্যাপ্তিযোগ্যতা ট্র্যাকিং;
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিস্টেম গঠনে অংশগ্রহণ।
Ca ++
এটি একটি অন্তঃকোষীয় কেশন যা ছাড়া হাড়ের টিস্যু গঠন অসম্ভব, যার অর্থ চলন movement
ক্যালসিয়াম এর জন্য দায়ী:
- Musculoskeletal সিস্টেমের নির্মাণ;
- দাঁত গঠন;
- প্রতিটি শরীরের সিস্টেমের পেশীগুলির মধ্যে সংকোচনের প্রবণতা এবং কাজ সম্পাদনের পরে তাদের শিথিলকরণ;
- ভাস্কুলার টোন নিয়ন্ত্রণ;
- রক্ত জমাট বাঁধার সিস্টেমের কাজ;
- নিউরোসাইটের উত্তেজনার ভারসাম্য বজায় রাখে।
শরীরটি এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে প্রতি মিনিটে এটি রক্তে ক্যালসিয়ামের উপাদানগুলির অভ্যন্তরীণ স্ক্রিনিং পরিচালনা করে। এটি এই খনিজটির বৃদ্ধি এবং হ্রাস উভয়ই নেতিবাচক পরিণতির দ্বারা পরিপূর্ণ এই কারণে হয় is গতিশীল ভারসাম্য হজম ব্যবস্থা, হাড়ের কোষ, রক্ত, কিডনি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
একজন সাধারণ ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন এক গ্রাম ক্যালসিয়ামের চেয়ে কিছুটা বেশি বেশি প্রয়োজন।
এই নিয়ম খাবারের সাথে শরীরে প্রবেশ করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্য;
- ডিম;
- উপজাত পণ্য পশুর কার্টিলেজ;
- সমুদ্রের মাছের নরম হাড়;
- লেটুস এবং অন্যান্য পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি।
গর্ভবতী মহিলাদের 1.5 গুণ বেশি ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। এটি মনে রাখা উচিত যে দেহে প্রবেশ করা খনিজগুলি অবাধে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করার জন্য একটি বিশেষ অণু আকারে বিপাকীয় হয়ে থাকে। এটি ভিটামিন ডি 3 এবং ডি 2, ফসফরাস এবং আয়রনের সংমিশ্রণে আরও ভাল শোষিত হয়। ফাইটিক অ্যাসিড এবং অক্সালেটগুলি এই প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়।
এমজি ++
সাধারণ জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় আরেকটি প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান। এটি হাড় এবং পেশীগুলির মধ্যেও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পাওয়া যায়। এটির জন্য প্রতিদিন একটি গ্রামের চেয়ে কিছুটা কম প্রয়োজন।
ম্যাগনেসিয়াম জড়িত:
- মসৃণ এবং কঙ্কালের পেশীগুলির সংকোচন;
- কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বাধা এবং উত্তেজনার প্রক্রিয়াগুলির ভারসাম্যের উপর নিয়ন্ত্রণ;
- মস্তিষ্কে শ্বসন কেন্দ্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণ
নিম্নলিখিত পণ্যগুলির সাথে আপনি খনিজটির প্রয়োজনীয় পরিমাণটি পেতে পারেন:
- সমস্ত সিরিয়াল, সিরিয়াল;
- লিগমস;
- সমুদ্রের মাছ;
- লেটুস পাতা;
- পালং শাক
এই উপাদানগুলির সাথে ভিটামিন
ভিটামিন গ্রহণের ফলে উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি দেখা দেয় যা প্রত্যেকে নিজেরাই খেয়াল করতে পারে। গন্ধের সংজ্ঞা, নখের স্তরবিন্যাস, ভঙ্গুর চুল, অতিরিক্ত ক্লান্তি, বিলম্বিত বক্তৃতা, হাতের কাঁপুনি the এগুলি সবই ভিটামিনের ঘাটতির "ঘণ্টা" the
এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, ফার্মাকোলজিস্টরা বিশেষ মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি তৈরি করেছেন, যা ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ভিটামিনগুলির উপর ভিত্তি করে।
যেহেতু এই খনিজগুলি হাড় এবং পেশীগুলির মধ্যে সর্বাধিক জমা হয় তাই মাল্টিভিটামিনগুলি অ্যাথলিটদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যারা অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুভব করে এবং দেহে ট্রেস উপাদানগুলির একটি ধ্রুবক ভারসাম্য প্রয়োজন। সর্বাধিক জনপ্রিয় টেবিল উপস্থাপন করা হয়।
| নাম | বর্ণনা | প্যাকেজিং |
| সলগার | বিএএ, গ্লাসের পাত্রে 100 টি ট্যাবলেট। দিনে 3 টুকরা পান করুন: এতে 15 মিলিগ্রাম দস্তা, 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং 1000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম রয়েছে। Musculoskeletal সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং ত্বক, চুল এবং নখের চেহারা উন্নত করে। প্রতিটি ফার্মাসিতে 800 রুবেল থেকে দাম। |  |
| সুপারভিট | শক্তিশালী জল দ্রবণীয় ট্যাবলেট, 20 এর প্যাক। 1 টুকরা, দিনে দু'বার খাবারের জন্য প্রস্তাবিত। সংমিশ্রণটি ভিটামিন সি দ্বারা প্রভাবিত, অতএব, এটি ভাসকুলার এবং হৃদরোগের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ভ্যাসোকনস্ট্রিক্টর হিসাবে নির্ধারিত হয়। কিডনি, স্নায়ুজনিত ব্যাধি পুরোপুরি শরীর টোন। 170 রুবেল থেকে ব্যয়। | |
| একবিংশ শতাব্দী | 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি, এক গ্রাম ক্যালসিয়াম এবং 15 মিলিগ্রাম জিংকযুক্ত ট্যাবলেটগুলি খনিজগুলির জন্য সমস্ত প্রাত্যহিক প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণরূপে coverেকে দেয়। নির্দেশাবলী অনুযায়ী নিন: খাবারের সাথে প্রতিদিন 3 টি ট্যাবলেট। হাড়কে শক্তিশালী করে, চলাফেরার স্বাধীনতাকে উত্সাহ দেয়। 480 রুবেল থেকে দাম। |  |
| বায়োটেক ইউএসএ (কেনার সময়, আপনার শংসাপত্রগুলির প্রতি আগ্রহী হওয়া উচিত, যেহেতু মূল ওষুধটি ম্যাক্সলার দ্বারা যুক্তরাষ্ট্র এবং জার্মানিতে উত্পাদিত হয়, এবং রাশিয়ায় এটি বেলারুশিয়ান মধ্যস্থতাকারীদের মাধ্যমে বিক্রি করা হয়, যা জাল করার বিরুদ্ধে গ্যারান্টি দেয় না) | প্যাক প্রতি 100 টি ট্যাবলেট, এতে রয়েছে: 1000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 350 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং 15 মিলিগ্রাম দস্তা। প্লাসে বোরন, ফসফরাস, তামা রয়েছে, ভাল শোষণ করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে এটি হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালীকরণ হিসাবে লক্ষ করা উচিত। স্নায়ু বাহক এবং পেশী সংকোচনের উন্নতি করে। ত্বক এবং এর সংযোজনগুলি পুনরুজ্জীবিত করে। 500 রুবেল থেকে ব্যয়। |  |
| প্রকৃতির অনুগ্রহ | অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য বিশেষত মহিলাদের জন্য 100 টি ট্যাবলেট পাওয়া যায়। এমনকি এটি একটি শিশুকেও দেওয়া হয়। তারা দিনে তিনটি ট্যাবলেট পান - প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং একটি শিশুদের জন্য। সংশোধনের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক ডোজ। এতে রয়েছে: 333 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 133 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, 8 মিলিগ্রাম জিংক। 600 রুবেল থেকে দাম। |  |
| প্রকৃতি তৈরি | ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি 3 এবং জিঙ্কযুক্ত ভিটামিনগুলির একটি জটিল প্রভাব রয়েছে। অ্যাথলিটদের পক্ষে সর্বাধিক পছন্দ, যেহেতু তাদের স্পষ্ট প্রভাব রয়েছে যা পেশী এবং পেশীবহুলকে শক্তিশালী করে। একই সঙ্গে তারা প্রতিরোধ ব্যবস্থা উদ্দীপিত করে, স্ট্যামিনা যোগ করে। মূল ওষুধের দাম 300 টি ট্যাবলেটগুলির জন্য 2,400 রুবেল থেকে। |  |
