একটি পৃথক ডায়েট সংকলন করার সময়, আপনার অবশ্যই খাবার হিসাবে খাওয়া সমস্ত উপাদান এবং পণ্যগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। লোকেরা প্রায়শই ভুল করে ভাবেন যে কেবলমাত্র প্রধান উপাদান যেমন মাংস, মাছ, পোড়িয়া বা অন্য পাশের খাবারগুলি গণনা করা দরকার। এটি পুরোপুরি সত্য নয়, এমনকি বেকওয়েটে যোগ করা 5-10 গ্রাম তেলও অবশ্যই প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। সুতরাং, তেল, চর্বি এবং মার্জারিনের ক্যালোরির টেবিলটি উদ্ধারে আসে।
| পণ্যটির নাম | ক্যালোরি সামগ্রী, কেসিএল | প্রোটিন, জি 100 গ্রামে | চর্বি, 100 গ্রাম প্রতি গ্রাম | শর্করা, 100 গ্রামে জি |
| ভেড়ার চর্বি গলে গেল | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| গরুর মাংসের চর্বি গলে গেল | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| কড মাছের যকৃতের তৈল | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| চকোলেট পণ্য জন্য মিষ্টান্ন ফ্যাট | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| মিষ্টান্ন চর্বি, কঠিন | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| হাড় গলে চর্বি | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| রান্না চর্বি | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| চিকেন ফ্যাট | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| মাছের তেল | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| গলে শুয়োরের মাংসের চর্বি | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| কম ক্যালোরি মার্জারিন | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| মার্জারিন "স্ল্যাভিয়ানস্কি" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| ক্রিমযুক্ত মার্জারিন | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| টেবিল মিল্ক মার্জারিন | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| টেবিল মার্জারিন "ক্রিমার" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| মার্জারিন "অতিরিক্ত" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| এপ্রিকোট তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| অ্যাভোকাডো তেল | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| অমরন্ত তেল | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| বাদামের মাখন | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| চিনাবাদাম মাখন পিবি 2 শুকনো ফ্যাটহীন | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| আঙ্গুর বীজ তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| সরিষা তেল | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| আখরোট তেল | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| গম জীবাণু তেল | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ইলং ইলং তেল | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| কাকো মাখন | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ক্যানোলা তেল | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| পাইন বাদাম তেল | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| নারকেল তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| শণ তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ভূট্টার তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| তিল তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| লেবু তেল | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| মসিনার তেল | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ম্যাকডামিয়া তেল | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| পপি তেল | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| বাদাম তেল | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| জায়ফল তেল | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| সাগর বকথর্ন তেল | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| ওট তেল | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| জলপাই তেল | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| অলিভ অয়েল "মনিনি ক্লাসিকো" অতিরিক্ত ভার্জিন | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| আখরোট তেল | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| পাম তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| সূর্যমুখীর তেল | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| র্যাপসিড-সয়াবিন তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| রাইসরিষা তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| পরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| দুধের থিসল তেল | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| বারডক অয়েল | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ভাত তেল "কোহিনূর রাইস ব্র্যান অয়েল" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| কুসুম ফুল তেল | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| মাখন | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| মাখন 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| মাখন 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| ভালিও মাখন 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| মাখন "ক্রেস্টিয়ানসকো", অবিচলিত 72.5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| মাখন "Krestyanskoe", সল্ট 72.5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| সয়াবিন তেল | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ঘি মাখন | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| কুমড়োর বীজের তেল | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| তুলা তেল | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| শেয়া মাখন (শেয়া মাখন) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| হপ শঙ্কু তেল | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| চকোলেট মাখন | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| উদ্ভিজ্জ-ফ্যাট ছড়িয়ে "কোমল" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| তাহিনা | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
আপনি পুরো টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন যাতে এটি সর্বদা হাতে থাকে এবং সঠিকভাবে, ঠিক এখানে, ক্যালোরিফ মানটি গণনা করতে সহায়তা করে।
