যখন ইনজুইনাল লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হয়, তখন কোলাজেন ফাইবারগুলি আংশিকভাবে ধ্বংস হয়ে যায়, যা পায়ের চলাচলের সময় পেলভের সাথে সম্পর্কিত উরুর বর্ণগতভাবে সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করে। হিপ যৌথ বিচ্যুতির সর্বোচ্চ কোণ এবং প্রশস্ততা তাদের স্থিতিস্থাপকতার উপর নির্ভর করে। আঘাতের ঘটনা ঘটে যখন পায়ের অবস্থান পরিবর্তন হয়, যা লিগামেন্টগুলির উপর অত্যধিক চাপের দিকে পরিচালিত করে এবং তাদের দৈর্ঘ্য পরিবর্তনের জন্য অনুমোদিত সীমা ছাড়িয়ে যায়।
কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধারের সাফল্য মূলত নির্ভর করে সঠিকভাবে প্রাথমিক চিকিত্সা কীভাবে সরবরাহ করা হয় এবং কত তাড়াতাড়ি চিকিত্সা শুরু করা হয় তার উপর।
লক্ষণ
আঘাতের সময়, গুরুতর ব্যথা ঘটে, যা শেষ পর্যন্ত কম স্পষ্ট হয়। কখনও কখনও এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং কেবল নিতম্বের অবস্থানে পরিবর্তন আসে appears এটি সমস্ত ক্ষতির ডিগ্রীর উপর নির্ভর করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, নিতম্বের জয়েন্টের গতিশীলতা মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ, উল্লেখযোগ্য ফোলা দেখা দেয়, এবং হিমটোমাস কুঁচকানো অঞ্চলে প্রদর্শিত হয়। অভ্যন্তরীণ হেমোরেজ এবং তাপমাত্রায় স্থানীয় বৃদ্ধিও সম্ভব are ব্যথা সিন্ড্রোম বিশ্রামে উপস্থিত।
ডিগ্রী
ক্ষতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে (ধ্বংস হওয়া তন্তুগুলির সংখ্যা), ইনজুইনাল লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হতে পারে:
- প্রথমটি হিপ চলার সময় দুর্বল অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি থাকে। শান্ত অবস্থায় তারা কোনওভাবেই উপস্থিত হয় না। যৌথ পারফরম্যান্স প্রতিবন্ধী নয়।
- দ্বিতীয়ত, আরও প্রকট ব্যথা সিন্ড্রোম পরিলক্ষিত হয়, যা সামান্য গতিশীলতা বাধা দেয়। শোথ এবং পৃষ্ঠের হেমোরেজ সহ হতে পারে।
- তৃতীয়ত, ধ্রুবক, তীব্র ব্যথা হয়। ক্ষতির ক্ষেত্রে ফোলাভাব এবং হিমটোমাস দেখা দেয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, আঘাত প্রায়শই একটি ফেটে যাওয়া কুঁচকির পেশী দ্বারা সংমিশ্রণ ঘটে। পাটি আংশিক বা সম্পূর্ণ মোটর এবং সমর্থন ফাংশন হারাবে। লিগামেন্টগুলি সম্পূর্ণরূপে ফেটে যাওয়ার লক্ষণগুলি অভিন্ন, যা হিপ জয়েন্টের অস্বাভাবিক গতিশীলতার দ্বারা অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
© সেবাস্তিয়ান কৌলিটস্কি - stock.adobe.com
কারণ নির্ণয়
হালকা থেকে মাঝারি ট্রমা সহ, উচ্চারণযুক্ত লক্ষণগুলি ইনজুইনাল লিগামেন্টগুলির স্প্রেনগুলি সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারে। অতিরিক্ত যন্ত্রাদি অধ্যয়নগুলি কঠিন ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত ক্ষত এবং পতনের পরে, ফলস্বরূপ যে লিগামেন্টগুলির ক্ষতির কারণ হিপ বা মারাত্মক বিশৃঙ্খলার একটি ফ্র্যাকচার হতে পারে। রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি স্পষ্ট করার জন্য, আঘাতের জায়গার ফ্লোরোস্কোপি করা হয়।
যৌথ ক্যাপসুলে অভ্যন্তরীণ হিমটোমাস এবং হেমোরেজগুলির সংঘটিত হওয়াও সম্ভব। এই জটিলতার উপস্থিতি চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) বা গণিত টোমোগ্রাফি (সিটি) ব্যবহার করে নির্ধারিত হয়।
প্রাথমিক চিকিৎসা
যে কোনও ডিগ্রি প্রসারিতের সাথে, শিকারটিকে অবিলম্বে একটি সমতল পৃষ্ঠে স্থাপন করা এবং আহত লেগের একটি আরামদায়ক অবস্থান নিশ্চিত করা - টেলবোনের নীচে স্ক্র্যাপ উপকরণ দিয়ে তৈরি একটি নরম রোলার লাগানো দরকার। তারপরে হিপ জয়েন্টের স্থানে স্থিতিস্থাপক ব্যান্ডেজ বা একটি উপযুক্ত ঘন উপাদান দিয়ে তৈরি একটি স্থাবর ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করুন। ব্যথা উপশম করতে এবং ফোলাভাব কমাতে, পর্যায়ক্রমে একটি ঠান্ডা জিনিস প্রয়োগ করুন বা আক্রান্ত স্থানে সংকোচন করুন। নিকটস্থ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির হাইপোথার্মিয়া প্রতিরোধের জন্য দীর্ঘস্থায়ীভাবে কুঁচকানো জায়গা ঠান্ডা করে না। তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে, ক্ষতিগ্রস্থটিকে একটি অ্যানালজেসিক দিন।
গুরুতর ক্ষেত্রে, তীব্র লক্ষণ এবং লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া বা নিতম্বের ফাটলের সন্দেহের সাথে, একটি স্প্লিন্ট বা অন্যান্য উপলভ্য উপকরণগুলির সাথে সম্পূর্ণ স্থিতিশীলতা প্রয়োজন।
রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার উদ্দেশ্য স্পষ্ট করার জন্য, আহতদের জরুরিভাবে একটি মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে পৌঁছে দিতে হবে।
চিকিত্সা
এমনকি ইনজুইনাল লিগামেন্টগুলির সামান্য আঘাতের ক্ষেত্রেও কার্যক্ষমতার সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার হওয়া পর্যন্ত রক্ষণশীল চিকিত্সার প্রয়োজন। এর জন্য, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি মলম এবং জেলগুলি ব্যবহার করা হয়। কোনও চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী বাড়িতে থেরাপি করা হয়। ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি বহিরাগত রোগীদের ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার 7-10 দিনের মধ্যে ঘটে।
দ্বিতীয় ডিগ্রির স্প্রেন সহ, আহত অঙ্গটির আংশিক বা সম্পূর্ণ বিশ্রাম কমপক্ষে 2-3 সপ্তাহের জন্য সরবরাহ করা হয়। কেইনিও টেপিং বা স্প্লিন্ট ফিক্সেশন আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে সঞ্চালিত হয়। যাইহোক, আহত পায়ে সমর্থন ছাড়াই ক্র্যাচগুলি দিয়ে চলাচলের অনুমতি রয়েছে।
প্রদাহ এবং এডিমা অপসারণের পরে (2-3 দিন পরে), ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি (ইউএইচএফ, চৌম্বক থেরাপি) লিগামেন্ট পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি গতিময় করার জন্য নির্ধারিত হয়। রক্ত সঞ্চালন এবং পেশী স্বন উন্নত করতে, উরু এবং নীচের পায়ের পেশীগুলি ম্যাসেজ করা হয়। একই সময়ে, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির সাহায্যে শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য সহায়ক থেরাপি করা হয়। লিগামেন্টসের কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধারে 3 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় লাগে।
আহত জয়েন্টের সম্পূর্ণ স্থিতিশীলতার সাথে তৃতীয়-ডিগ্রি স্প্রেনের চিকিত্সা স্থির অবস্থাতেই করা হয়। ব্যথা উপশম করতে, অ-স্টেরয়েডাল অ্যানালজেসিক এবং ব্যথা-উপশমকারী মলম ব্যবহার করা হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে শল্য চিকিত্সা বা আর্থোস্কোপি প্রয়োজন হতে পারে।
পুনরুদ্ধারের সময়টি আঘাতের জটিলতা এবং চিকিত্সার পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। এটি এক থেকে কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে।
হালকা থেকে মাঝারি স্প্রেনের জন্য, লোক প্রতিকারগুলি ফোলা এবং প্রদাহ কমাতে, ব্যথা উপশম করতে এবং পেশী এবং ভাস্কুলার টোন উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি কেবল প্রমাণিত রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনাকে ইন্টারনেটে অসংখ্য নিরাময়ের পরামর্শ থেকে সতর্ক হওয়া দরকার।
পুনর্বাসন
ফিজিওথেরাপি অনুশীলন না করে দ্বিতীয় বা তৃতীয় ডিগ্রি স্প্রেনের পরে হিপ জয়েন্টের কর্মক্ষমতার সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার অসম্ভব। ফোলা এবং ব্যথা অপসারণের সাথে সাথে আপনার সাধারণ অনুশীলন করা শুরু করা উচিত। এটি একটি চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে প্রথম শ্রেণি পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রশস্ততা এবং আন্দোলনের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয়।
পায়ে শরীরের ওজন সমর্থন করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে হাঁটা শুরু করা দরকার। ক্রাচগুলি এবং আংশিক ফুট সমর্থন সহ প্রথম First তারপরে ধীরে ধীরে লোডটি পূর্ণ করতে হবে। এর পরে, আপনার ক্রাচ ছেড়ে দেওয়া উচিত, হাঁটাচলা শুরু করা উচিত এবং হালকা স্কোয়াট করা উচিত। দৌড়াদৌড়ি, পারফরম্যান্স লুঙ্গস এবং জাম্পগুলিতে স্থানান্তর লিগামেন্টগুলি এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলির সম্পূর্ণ পুনঃস্থাপনের পরেই করা উচিত।
ফিজিওথেরাপি এবং ম্যাসাজ কোলাজেন ফাইবারগুলির দ্রুত পুনর্জন্ম এবং উরুর মোটর ফাংশন পুনরুদ্ধারকে উত্সাহ দেয়।
প্রতিরোধ
ইনজুইনাল স্প্রেইন সর্বাধিক সাধারণ ঘায়েল নয়। স্পোর্টস খেলার সময় এটি প্রায়শই ঘটে। এই ধরনের ক্ষতির ঝুঁকি বাদ দেওয়া অসম্ভব তবে আপনি যদি সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি ক্ষতির সম্ভাবনা এবং তীব্রতা হ্রাস করতে পারবেন:
- ব্যায়ামের আগে সর্বদা উষ্ণ করুন।
- পেশী স্বন, লিগামেন্টগুলির স্থিতিস্থাপকতা এবং নরম টেন্ডার জয়েন্টগুলি প্রতিদিনের অনুশীলনের সাথে বজায় রাখুন।
- একটি সুষম খাদ্য ব্যবহার করুন যা ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনগুলির জন্য শরীরের সমস্ত চাহিদা পূরণ করে।
- সময় মতো চিকিত্সা সহায়তা নিন এবং ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গ পুরোপুরি কার্যকর না হওয়া পর্যন্ত চোটগুলি নিরাময় করুন।
অবশ্যই এই নিয়মগুলি মেনে চলার জন্য অবশ্যই প্রচেষ্টা এবং সময় প্রয়োজন হবে, তবে অনেক ক্ষেত্রে এটি আপনাকে আঘাত থেকে বাঁচায় এবং বহু বছরের জন্য স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
পূর্বাভাস
সাধারণ জীবনের পরিস্থিতিতে, ইনজুইনাল লিগামেন্টগুলি নিতম্বকে একটি সাধারণ অবস্থানে রাখার ক্রিয়া সম্পাদন করে এবং দৃ strong় টান অনুভব করে না। খেলাধুলায়, পরিস্থিতি সম্পূর্ণ আলাদা - দিক এবং প্রশস্ততার বিভিন্ন ধরণের চলাচল প্রায়শই নিতম্বের সন্ধিগুলিকে সীমাতে কাজ করতে বাধ্য করে। লিগাম্যানস মেশিনটি বহুমাত্রিক এবং তীক্ষ্ণ প্রভাবগুলির সাথে প্রকাশিত হয়।
সঠিকভাবে নির্মিত প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া অনুশীলন এবং কৌশলগুলির ট্রমাজনিত কর্মক্ষমতা সরবরাহ করে। অ্যাথলিটের শরীরের অপর্যাপ্ত ফিটনেস সহ লোডের বৃদ্ধি থেকে স্প্রিনের ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি অপেশাদার এবং নতুনদের জন্য অত্যধিক উচ্চাকাঙ্ক্ষী অ্যাথলিটদের পক্ষে সাধারণ।
খেলাধুলা আনন্দের সাথে এবং চোট ছাড়াই অনুশীলন করা যেতে পারে যদি আপনি সর্বদা একটি সম্পূর্ণ অনুশীলন করেন, কোচের প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করুন এবং নিরাপদ অনুশীলনের নিয়মগুলি অনুসরণ করুন।
